Yoga for Hair: पुरुष हो या फिर महिलाएं, बाल झड़ने और गंजेपन की समस्या हर किसी को झेलनी पड़ रही है. कई लोग कम उम्र में ही गंजे हो जा रहे हैं. इसके पीछे खराब जीवनशैली है, जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन खराब कर देती है. इसके कारण बालों की जड़ों को पोषण नहीं मिल पाता और गंजापन होने लगता है. लेकिन, सुबह के वक्त ये योगासन करने से जिंदगी में कभी गंजपान नहीं झेलना पड़ेगा और बालों की ग्रोथ भी तेज हो जाएगी.
Yoga to prevent balness: गंजापन दूर कर सकते हैं ये योगासन
जो लोग बाल झड़ने की समस्या झेल रहे हैं, उन्हें इन योगासनों का रोजाना अभ्यास करना चाहिए. इससे सिर के बाल मजबूत हो जाएंगे और जो चले गए हैं, उनके भी दोबारा आने की संभावना होती है.
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मजबूत बालों के लिए सर्वांगासन
सर्वांगासन करने से गंजापन दूर होता है और साथ ही मानसिक तनाव से राहत मिलती है. यह योगासन दिमाग में ऑक्सीजन व ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है.
- सबसे पहले योगा मैट पर लेट जाएं.
- अब दोनों पैर के अंगूठे को मिलाएं.
- दोनों पैर को एकसाथ ऊपर की तरफ उठाने की कोशिश करें.
- हथेलियों से कमर को सपोर्ट दें और पैरों को बिल्कुल ऊपर की तरफ ले जाएं.
- पैरों को आसमान की तरफ इतना ऊपर ले जाएं कि पूरे शरीर का वजन सिर्फ कंधों पर आ जाए.
- कुछ देर इसी स्थिति में रहकर पैरों को धीरे-धीरे वापस ले आएं.
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Yoga for Hair: सेतुबंधासन
सेतुबंधासन भी दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. इसके साथ ही, इस योगासन की मदद से पेट और फेफड़ों की क्षमता मजबूत होती है.
- सेतुबंधासन करने के लिए योगा मैट पर लेट जाएं.
- अब घुटने मोड़ें और एड़ी को कूल्हों के इतने पास लाएं कि एड़ी घुटनों के नीचे आ जाए.
- अब दोनों हाथों को कमर के पास रखें और सिर को जमीन पर ही रखें.
- अब धीरे-धीरे कूल्हों को जितना हो सके, आसमान की तरफ उठाएं.
- इस दौरान छाती को ठुड्डी से मिलाने की भी कोशिश करें.
- थोड़ी देर इसी स्थिति में रहने के बाद सामान्य स्थिति में आ जाएं.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
