Benefits of eating garlic: लहसुन एक सुपरफूड है, जो शरीर को कई फायदे देता है. लेकिन, लहसुन का सेवन खासकर सर्दियों में जरूर करना चाहिए. इससे मिलने वाले गुण ठंड में शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. लेकिन, आपको सही समय पर लहसुन का सेवन करना चाहिए. मगर ध्यान रखें कि कुछ लोगों को लहसुन खाने से परहेज भी करना चाहिए. वरना उन्हें शारीरिक परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.
इस वक्त खाएं लहसुन की 2 कली – When to eat garlic
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी खासकर सर्दियों में खाली पेट लहसुन खाने की सलाह देते हैं. उनके मुताबिक, सुबह खाली पेट आपको लहसुन की 2 कच्ची कली गुनगुने पानी के साथ चबानी चाहिए. जो कि आपके शरीर में एंटीबायोटिक गुण को बढ़ा देती है.
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सर्दी में लहसुन खाने के फायदे – benefits of garlic in winters
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट बताते हैं कि लहसुन की तासीर गर्म होती है. जो ठंड में भी शरीर में अंदरुनी गर्माहट बनाकर रखती है. इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैंगनीज, विटामिन आदि पोषक तत्व होते हैं.
- लहसुन का सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करता है. जो संक्रमण व बीमारियों से बचाव करता है.
- इसके सेवन से शरीर में रक्त प्रवाह सुधरता है.
- जिन लोगों को ठंड के कारण शारीरिक दर्द होता है. वह भी लहसुन खाकर दर्द से राहत पा सकते हैं.
- लहसुन दिल को हेल्दी रखने में काफी फायदेमंद होता है. क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने नहीं देता.
- लहसुन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी राहत देता है.
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इन लोगों को लहसुन खाने से बचना चाहिए
- सीने में जलन से परेशान लोग
- लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में
- डायरिया व उल्टी की समस्या में
- लिवर की दिक्कतों से परेशान लोग
- गर्भवती या स्तनपान करवाने वाली महिलाएं
- लहसुन से एलर्जी में
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
