Winter Health Tips: सर्दियों के मौसम में अगर आपकी उंगली जाम हो गई हैं या सुन्न हो जाती हैं ये खबर आपके काम आ सकती है. हम सभी जानते हैं किजाम या सुन्न उंगलियों के साथ काम करना नामुमकिन है. कभी-कभी तो सूजन और दर्द इस कदर बढ़ जाता है कि असहनीय होता है. देखा जाए तो बिना किसी इलाज के कुछ दिनों के बाद इससे खुद ब खुद आराम मिलने लगता है, लेकिन कभी कभी ये तकलीफ कम होने का नाम नहीं लेती.
देश के मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, ठंड में हाथ पैरों की उंगलियों में सूजन व जाम होने की समस्या बढ़ जाती है, जिसकी वजह से दर्द या झुनझुना आदि समस्या होती है. सर्दियों में इस समस्या का मुख्य कारण ब्लड वेसल्स का सिकुड़ना और बॉडी पार्ट्स में कम ऑक्सीजन का पहुंचना है. इसी कारण उंगलियां जाम होने लगती हैं. नीचे जानिए इसके लक्षण और बचाव के तरीके…
उंगली जाम होने के लक्षण
- किसी भी चीज को पकड़ने में दर्द और कठिनाई
- उंगली में हमेशआ सूजन बनी रहना.
- प्रभावित उंगली में अचानक तेज दर्द.
- उंगली हिलाने में भी परेशानी होना.
उंगली जाम होने कारण और उपाय
उंगली जाम होने की समस्या तब ज्यादा बढ़ती है जब अचानक उसमें सूजन आ जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ठंड के कारण उंगली का जाम या सुन्न होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इसे ठीक करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं.
1. एलोवेरा
सबसे पहले आपको फ्रेश एलोवेरा जेल लेना है और प्रभावित उंगली में लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें. इससे सूजन कम होगी.
2. सेब का सिरका
एक चम्मच पानी में एक चम्मच सेब का सिरका उंगली में रुई की मदद से लगाएं. ये काफी अच्छा रिजल्ट देगा.
3. हल्दी
हल्दी पाउडर में कुछ बूंदें पानी की मिलाकर उसका पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को प्रभावित उंगली में लगाकर छोड़ दें. इससे सूजन के साथ दर्द खत्म हो जाएगा.
4. एप्सम साल्ट
एक कटोरे में गरम पानी भरें. उस पानी में एक चम्मच एप्सम साल्ट डालकर अच्छी तरह से मिला लें. जिस उंगली में दर्द है, उसे इसमें डुबोकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें. आराम मिलेगा.
इस तरह करें बचाव
उंगली को जाम या सुन्न होने से बचाने के लिए आपको सावधान रहने की जरूरत है. नीचे जानिए कुछ जरूरी टिप्स
- उंगली में थोड़ा सा भी दर्द होने पर उसे पूरा आराम दें.
- आप ऐसी गतिविधियों से दूर रहें, जिससे चोट लग सकती है.
- अगर आपकी उंगली रिकवरी पर है तो एक्सरसाइज जरूर करें
- इसके अलावा डॉक्टर की राय भी लेना बेहद जरूरी है.
- कोई भी वजन उठाते वक्त उंगली में ज्यादा जोर न दें.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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