Weight Loss Tips: आज हम आपके लिए काली मिर्च के फायदे लेकर आए हैं. दिखने में छोटी सी काली मिर्च में बहुत से गुणों से युक्त होती है. इसका सेवन न केवल कफ, खांसी, जुकाम खत्म करता है बल्कि आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ाता है और तो और इसके सेवन से आप अपना वजन भी कंट्रोल कर सकते हैं. काली मिर्च हेल्दी फैट, विटामिन्स, मिनरल्स और डाइट्री फाइबर से भरपूर होती है. यह एक थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थ है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जब मेटाबॉलिज्म सही होता है, तो वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है.
देश के मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि ब्लैक पेपर यानी काली मिर्च में कैलोरीज़ काफी कम होती हैं. साथ ही इसमें एक एक्टिव इंग्रेडिएंट्स होता है, जिसे पिपेरिन कहा जाता है, ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ साथ फैट सेल्स बनने को भी कम करता है. आइए जानते हैं किन किन तरीकों से आप काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है.
फैट नहीं बढ़ने देती काली मिर्च
काली मिर्च में मौजूद केमिकल पिपेरिन फैट बढ़ाने वाली कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है. इसके सेवन से शरीर में मौजूद फैट सेल्स नई सेल्स का निर्माण नहीं कर पाती है, इससे शरीर में अतिरिक्त फैट बनने की प्रक्रिया कम हो जाती है. इसके नियमित सेवन से वजन घटाने में मदद मिलने लगती है.
वजन घटाने में फायदेमंद काली मिर्च चाय
डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि वजन घटाने के लिए आप काली मिर्च की चाय पी सकते हैं. इस चाय को बनाने के लिए अदरक, शहद, तुलसी, दालचीनी, नींबू और ग्रीन टी बैग्स का प्रयोग कर सकते हैं.
इन सभी चीजों को पानी में मिलाकर आधी से एक चम्मच ताजी काली मिर्च मिला दें और उसे सुबह नाश्ता करने से पहले पी जाएं. ऐसा नियमित करने से कुछ ही हफ्तों में आपको अंतर दिखने लगेगा.
सीधा खाली मिर्च का सेवन करें
चाय के अलावा आप डायरेक्ट भी काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं. दो से तीन कलियों का रोजाना सुबह सुबह सेवन कर लें. एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आप इसका तीखापन और इसकी गर्मी सहन कर सकते हैं केवल तो ही इसका डायरेक्ट रूप से सेवन कर लें.
Disclaimer:
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