Skin Care Routine: चेहरे पर मुंहासे (Pimple) होना एक आम दिक्कत है. वैसे तो ये दिक्कत लगभग हर स्किन टाइप के लोगों को होती है, लेकिन ऑयली स्किन (Oily skin) के लोग इस परेशानी का सामना बाकी लोगों की अपेक्षा ज्यादा करते हैं. हम देखते हैं कि मुंहासों से निजात पाने के लिए लोग तरह-तरह के प्रोडक्ट और तरीके इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इस दिक्कत से आसानी से निजात नहीं मिलती है.
ऐसा इसलिए भी हो सकता है, क्योंकि आप बेडटाइम स्किन केयर (Bedtime skin care) रुटीन को फॉलो नहीं करते हैं, जो कि मुंहासे निकलने की बड़ी वजह हो सकती है. आइये जानते हैं कि मुंहासों की दिक्कत से निजात पाने के लिए सोने से पहले आप किन तरीकों को अपना सकते हैं.
इन वजहों से भी हो सकते हैं मुंहासे (causes of acne)
- पिंपल्स होने की एक और वजह प्रदूषण और धूल मिट्टी है, जिसकी वजह से चेहरे पर गंदगी जम जाती है. लिहाजा चेहरे पर कील-मुंहासे निकल आते हैं.
- आपको शायद यकीन ना हो लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से भी चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं.
- ज्यादा धूम्रपान करने और शराब पीने से भी पिंपल हो जाते हैं.
- दवाईयों के ज्यादा सेवन से भी पिंपल्स हो सकते हैं.
- इसके अलावा hormonal disbalance भी पिंपल्स होने का एक बड़ा कारण है.
मुंहासों से बचने के लिए अनाएं ये जरूरी टिप्स (Follow these important tips to avoid acne)
1. मसाज और फेस वाश जरूरी है
सोने से पहले अपने चेहरे को धोना और मसाज करना बेहद ज़रूरी है. ज्यादातर लोग सोने से पहले फेस वाश नहीं करते हैं. तो कुछ लोग चेहरा धो तो लेते हैं, लेकिन मसाज नहीं करते हैं, जबकि ऐसा करना जरूरी है. इससे चेहरे पर जमी धूल-मिटटी और पसीना तो दूर होता ही है, ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है. साथ ही नींद भी अच्छी आती है.
2. बालों को बांधकर सोना जरूरी है
ज्यादातर लोग रात के वक्त बालों को खोलकर सोते हैं. ऐसा करने से दोमुंहे या फिर ऑयली बाल सोते समय मुंह पर आते हैं, जो कि मुंहासों की वजह बनते हैं. ज्यादातर महिलाएं रोजाना शैम्पू नहीं करती, इस वजह से भी ये दिक्कत हो सकती है. यही वजह है कि बालों को हमेशा बांधकर ही सोना चाहिए. लेकिन ये भी ध्यान रखें कि बालों को बहुत ज्यादा टाइट नहीं बल्कि हल्का बांधें जिससे बाल टूटें नहीं.
3. बेडशीट और पिलो कवर को बदलना जरूरी
हम देखते हैं कि ज्यादातर लोग कई-कई दिनों तक एक ही बेडशीट और पिलो कवर इस्तेमाल करते रहते हैं. जो कि ठीक नहीं है. क्योंकि इन पर जमी गंदगी और बैक्टीरिया कई तरह की स्किन प्रॉब्लम की वजह बन सकते हैं. इसके साथ ही चेहरे पर मौजूद ऑयल भी पिलो कवर में लगता है, जो मुंहासे निकलने का कारण बनता है.
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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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