PCOD
क्या
है?
एक
महिला
की
प्रजनन
प्रणाली
को
समझे
तो
हर
दूसरे
महीने
में
प्रत्येक
अंडाशय
एक
अंडा
पैदा
करता
है
जो
या
तो
शुक्राणु
के
संपर्क
में
आने
पर
निषेचित
हो
जाता
है
या
मासिक
धर्म
में
नष्ट
हो
जाता
है।
लेकिन
पीसीओडी
जैसी
स्थितियों
में,
अंडाशय
बहुत
सारे
अपरिपक्व
या
आंशिक
रूप
से
परिपक्व
अंडे
को
रिलीज
करता
हैं
जो
धीरे-धीरे
एक
समय
में
सिस्ट
के
रुप
विकसित
होने
लगते
हैं।
पीसीओडी
अत्यधिक
एण्ड्रोजन
उत्पादन
के
वजह
से
होता
है,
जो
हर
महीने
उत्पादित
oocytes
यानी
अंडे
की
परिपक्वता
में
बाधा
डालता
है।
पीसीओडी
की
वजह
से
महिलाओं
को
गर्भधारण
करने
में
समस्या
आती
है।
इस
समस्या
को
व्यायाम,
दवाओं
और
जीवनशैली/आहार
में
बदलाव
के
माध्यम
से
नियंत्रित
किया
जा
सकता
है।
PCOS
क्या
है?
पॉलीसिस्टिक
ओवरी
सिंड्रोम
(PCOS)
एक
जटिल
स्थिति
है,
जिसमें
एण्ड्रोजन
के
बढ़े
हुए
स्तर
की
वजह
से
अनियमित
मासिक
चक्र,
और/या
एक
या
दोनों
अंडाशय
में
छोटे
सिस्ट
बनने
की
समस्या
होने
लगती
है।
एक
अल्ट्रासाउंड
मूल्यांकन
के
दौरान
हर
महीने
10
से
अधिक
कूपिक
सिस्ट
पाए
जा
सकते
हैं,
ऐसा
इसलिए
होता
है
क्योंकि
ओव्यूलेशन
के
दौरान
अंडे
निकलने
के
बजाय,
ओवरीज
में
सिस्ट
के
रुप
में
जमा
होने
लगते
है
और
जिसकी
वजह
से
इनके
ढ़ेर
बनने
लगते
है,
जिससे
इनका
आकार
बढ़
जाता
है।
पीसीओएस
से
पीड़ित
महिलाओं
में
फॉलिक्युलर
विकास
यानी
अंडे
के
परिवक्ता
में
अवरोध
करता
है।
अंडाशय
में
माइक्रोसिस्ट
की
उपस्थिति,
एनोव्यूलेशन
और
मासिक
धर्म
में
बदलाव
के
कारण
एंडोमेट्रियल
कैंसर
और
कई
अन्य
विकार
विकसित
होने
का
अधिक
खतरा
होने
की
संभावना
रहती
है।
लक्षण
पीसीओएस
मेटाबॉलिज्म
को
प्रभावित
करता
है
और
किशोरावस्था
के
दौरान
लक्षण
दिखने
शुरू
हो
जाते
हैं।
जैसे
बालों
का
झड़ना,
पुरुष
पैटर्न
गंजापन,
चिड़चिड़ापन
/
मूड
स्विंग,
सिरदर्द,
वजन
बढ़ना
और
बांझपन
शामिल
हैं।
जबकि
पीसीओडी
के
लक्षणों
में
पेट
का
वजन
बढ़ना,
अनियमित
मासिक
धर्म,
बालों
का
झड़ना
और
बांझपन
शामिल
हो
सकते
हैं।
PCOD
और
PCOS
के
खतरें
पीसीओडी
से
पीड़ित
महिलाओं
की
तुलना
में
पीसीओएस
से
जुड़े
जोखिम
अपेक्षाकृत
अधिक
होते
हैं।
आइए
जानते
हैं:
बांझपन:
पीसीओएस
के
साथ
बांझपन
सबसे
बड़ा
मुद्दा
है
लेकिन
पीसीओडी
के
साथ
नहीं।
यह
रोग
महिलाओं
के
ओवुलेशन
चरण
में
प्रवेश
करने
की
आवृत्ति
को
कम
कर
देता
है।
पीसीओएस
के
साथ
गर्भवती
होना
एक
चुनौती
हो
सकती
है।
मधुमेह–
पीसीओएस
और
पीसीओडी
दोनों
इंसुलिन
स्राव
और
इसकी
क्रिया
में
हस्तक्षेप
कर
सकते
हैं।
यह
इंसुलिन
प्रतिरोध
को
भी
जन्म
दे
सकता
है
और
इस
प्रकार,
मधुमेह
का
कारण
बन
सकता
है।
हृदय
संबंधी
विकार:
पीसीओएस
रोगियों
में
हृदय
संबंधी
विकार
विकसित
होने
की
संभावना
होती
है।
यह
पुरानी
सूजन
द्वारा
मधुमेह
से
प्रेरित
हृदय
विकारों
के
कारण
होता
है।
एंडोमेट्रियल
कैंसर-
पीसीओएस
में
विलंबित
ओव्यूलेशन
के
परिणामस्वरूप
एंडोमेट्रियम
मोटा
हो
जाता
है,
जो
कि
गर्भाशय
की
आंतरिक
परत
है।
यह,
बदले
में,
एंडोमेट्रियल
कैंसर
होने
की
संभावना
को
बढ़ा
सकता
है।
मोटापा/वजन
बढ़ना:
पीसीओएस
रोगियों
के
वजन
बढ़ने
और
मोटे
होने
की
संभावना
होती
है।
ऐसा
इसलिए
है
क्योंकि
वे
इंसुलिन
प्रतिरोध
के
परिणामस्वरूप
बहुत
अधिक
इंसुलिन
का
उत्पादन
करते
हैं।
इंसुलिन
के
सामान्य
रूप
से
कार्य
करने
में
असमर्थता
के
कारण
एक
महिला
का
वजन
बढ़
सकता
है।
गैर-अल्कोहल
स्टीटोहेपेटाइटिस:
यह
लीवर
में
गंभीर
सूजन
और
वसा
के
संचय
के
कारण
हो
सकता
है।
अवसाद-
हार्मोनल
असंतुलन
एक
महिला
में
सामान्य
शारीरिक
कार्यों
को
बदल
देता
है
जो
अवसादग्रस्तता
के
लक्षण,
मिजाज,
चिड़चिड़ापन
और
परिवर्तित
व्यवहार
को
प्रेरित
कर
सकता
है।
यहां
तक
कि
पीसीओएस
जैसी
स्थिति
का
पता
चलने
पर
भी
रोगी
उदास
हो
सकता
है।
PCOD
और
PCOS
से
बचाव
के
लिए
बरती
जाने
वाली
सावधानियां
पीसीओएस
के
व्यापक
उपचार
से
बचने
के
लिए
बरती
जाने
वाली
कुछ
सावधानियां
नीचे
दी
गई
हैं:
1.
जीवनशैली
में
बदलाव:जीवनशैली
में
बदलाव
जैसे
आहार
में
बदलाव,
संतुलित
व्यायाम
और
दिन
में
लगभग
7-8
घंटे
पर्याप्त
नींद
शरीर
में
हार्मोन
के
स्तर
को
प्रबंधित
करने
में
मदद
कर
सकती
है
और
इस
तरह
पीसीओएस
और
पीसीओडी
को
होने
से
रोक
सकती
है।
2.
वजन
घटाना:शोध
अध्ययनों
से
पता
चला
है
कि
शरीर
के
कुल
वजन
का
सिर्फ
पांच
से
10%
कम
होने
से
मासिक
धर्म
चक्र
को
नियंत्रित
करने
और
पीसीओएस
और
पीसीओडी
से
संबंधित
लक्षणों
में
सुधार
करने
में
मदद
मिल
सकती
है।
यह
भी
पाया
गया
है
कि
वजन
कम
करने
से
कोलेस्ट्रॉल
के
स्तर
में
सुधार
हो
सकता
है
और
हृदय
संबंधी
विकारों
के
जोखिम
कम
हो
सकते
हैं।
3.
आहार
संबंधी
विचार:एक
आहार
आहार
का
पालन
करने
से
जो
आपको
वजन
कम
करने
में
मदद
करता
है,
स्वचालित
रूप
से
पीसीओएस
को
होने
से
रोकने
या
प्रबंधित
करने
में
आपकी
मदद
कर
सकता
है।
अध्ययनों
से
पता
चला
है
कि
कम
कार्बोहाइड्रेट
वाले
आहार
का
सेवन
वजन
घटाने
और
इंसुलिन
के
स्तर
को
कम
करने
में
मदद
कर
सकता
है।
4.
व्यायाम:रोजाना
30
मिनट
या
सप्ताह
में
कम
से
कम
तीन
दिन
हल्के
से
मध्यम
व्यायाम
करने
से
पीसीओएस
से
पीड़ित
महिलाओं
को
प्रभावी
ढंग
से
वजन
कम
करने
में
मदद
मिल
सकती
है।
व्यायाम
के
बाद
आहार
में
संशोधन
से
महिलाओं
में
ओव्यूलेशन
और
इंसुलिन
के
स्तर
में
सुधार
करने
में
मदद
मिल
सकती
है
और
यह
पीसीओएस
के
उपचार
में
फायदेमंद
पाया
जाता
है।
PCOD
और
PCOS
से
बचाव
के
लिए
बरती
जाने
वाली
सावधानियां
पीसीओएस
के
व्यापक
उपचार
से
बचने
के
लिए
बरती
जाने
वाली
कुछ
सावधानियां
नीचे
दी
गई
हैं:
1.
जीवनशैली
में
बदलाव:जीवनशैली
में
बदलाव
जैसे
आहार
में
बदलाव,
संतुलित
व्यायाम
और
दिन
में
लगभग
7-8
घंटे
पर्याप्त
नींद
शरीर
में
हार्मोन
के
स्तर
को
प्रबंधित
करने
में
मदद
कर
सकती
है
और
इस
तरह
पीसीओएस
और
पीसीओडी
को
होने
से
रोक
सकती
है।
2.
वजन
घटाना:शोध
अध्ययनों
से
पता
चला
है
कि
शरीर
के
कुल
वजन
का
सिर्फ
पांच
से
10%
कम
होने
से
मासिक
धर्म
चक्र
को
नियंत्रित
करने
और
पीसीओएस
और
पीसीओडी
से
संबंधित
लक्षणों
में
सुधार
करने
में
मदद
मिल
सकती
है।
यह
भी
पाया
गया
है
कि
वजन
कम
करने
से
कोलेस्ट्रॉल
के
स्तर
में
सुधार
हो
सकता
है
और
हृदय
संबंधी
विकारों
के
जोखिम
कम
हो
सकते
हैं।
3.
आहार
संबंधी
विचार:एक
आहार
आहार
का
पालन
करने
से
जो
आपको
वजन
कम
करने
में
मदद
करता
है,
स्वचालित
रूप
से
पीसीओएस
को
होने
से
रोकने
या
प्रबंधित
करने
में
आपकी
मदद
कर
सकता
है।
अध्ययनों
से
पता
चला
है
कि
कम
कार्बोहाइड्रेट
वाले
आहार
का
सेवन
वजन
घटाने
और
इंसुलिन
के
स्तर
को
कम
करने
में
मदद
कर
सकता
है।
4.
व्यायाम:रोजाना
30
मिनट
या
सप्ताह
में
कम
से
कम
तीन
दिन
हल्के
से
मध्यम
व्यायाम
करने
से
पीसीओएस
से
पीड़ित
महिलाओं
को
प्रभावी
ढंग
से
वजन
कम
करने
में
मदद
मिल
सकती
है।
व्यायाम
के
बाद
आहार
में
संशोधन
से
महिलाओं
में
ओव्यूलेशन
और
इंसुलिन
के
स्तर
में
सुधार
करने
में
मदद
मिल
सकती
है
और
यह
पीसीओएस
के
उपचार
में
फायदेमंद
पाया
जाता
है।
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