Covid-19: सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम और कफ की दिक्कत होना आम बात है. लेकिन कई बार ये आम सी दिखने वाली दिक्कत भी बहुत परेशान करती है. वहीं कोविड-19 (Covid-19) के दौरान खांसी-जुकाम होना एक बड़ी समस्या बन गया है क्योंकि खांसी और जुकाम दोनों ही कोरोना के लक्षण है. इसलिए आज के समय में खांसी-जुकाम होने पर लोगों को डर सताने लगता है कि कहीं उनको कोरोना तो नहीं हो गया. वहीं इस परेशानी को दूर करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं. ज्यादातर लोग इस समय खट्टे फलों का सेवन करना बंद कर देते हैं. उनको लगता है कि खांसी-जुकाम और कफ होने पर खट्टे फलों को डाइट से दूर रखना चाहिए. लेकिन ऐसा आपको नहीं करना चाहिए. बल्कि खांसी-जुकाम होने पर आपको खट्टे फलों को डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि सर्दी-जुकाम होने पर आपको किन फलों का सेवन करना चाहिए.
ब्लू बेरीज (Blue Berries) खाएं– खांसी-जुकाम होने पर आपको ब्लू बेरीज को अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए. बता दें ब्लू बेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. इसमें अच्छी मात्रा में मिनरल्स, विटामिन सी, विटामिन के, और फाइबर जैसे पोषक तत्व भी होते हैं. ब्लू बेरीज खाने से इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है.
कीवी (Kiwi) खाएं- कीवी को भी आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. कीवी में काफी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेट्स,फोलेट, पोटैशियम, फाइबर और विटामिन सी, के, ई जैसे पोषक तत्व होते हैं जो आपकी खांसी-जुकाम और कफ जैसी दिक्कत को दूर करने में मदद करते हैं.
केला (Banana)– बहुत लोग सर्दी के मौसम में केले का सेवन करना छोड़ देते हैं. जबकि केले का सेवन भी आप इस दौरान कर सकते हैं. ध्यान रखें कि केले का सेवन आपको देर रात के समय में करने से बचना चाहिए
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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