Hair Growth Foods: आजकल बहुत सी महिलाएं बाल ना बढ़ने की वजह से परेशान रहती हैं. अगर आप सोच रही हैं कि क्या ऐसी चीज है जो आपके बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करेगी तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. क्योंकि हम यहां आपको लंबे और शाइनी बाल पाने में मदद करने वाले कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे. जिनका सेवन करने आप भी पा सकते हैं लंबे और साइनी बाल. चलिए जानते हैं.
आंवला (Gooseberry)– आंवला एक प्राकृतिक रूप से उपलब्ध सामग्री है. इसमें कई गुण होते हैं जो विटामिन-सी सहित बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करते हैं. इसके साथ ही यह कोलेजन को बढ़ावा देता है जिससे आपके बाल लंबे होते हैं. इसलिए अगर आप भी लंबे और घने बाल पाना चाहती हैं तो तुरंत आंवला को अपनी डेली डाइट में शामिल करें.
अलसी के बीज (Flax Seeds) भी हैं फायदेमंद- अलसी के बीज में प्रोटीन और फाइबर सहित मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ-साथ कई मिनरल्स और विटामिन पाये जाते हैं. यदि आप अपने बालों को लंबा करना चाहती हैं तो आप अलसी के बीज को अपनी डाइट में शामिल करे. इसका सेवन करने के लिए इसे आप भूनकर इसका पाउडर बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं.
करी पत्ते (Curry Leaves)- बालों की ग्रोथ के लिए आखिरी घटक जो अत्यधिक फायदेमंद है वह करी पत्ता है.क्योंकि इसमें बीटा कैरोटीन और विटामिन-ई होता है. ये पत्ते ऐसे गुणों से भरपूर होते हैं जो आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ावा दे सकते हैं. वहीं करी पत्ते एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन से भरपूर होता है. ये एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को बेअसर करते हैं और आपके बालों को हेल्दी और मजबूत रखते हैं. इसे अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आप अपने जूस में लगभग 10 पत्तें रोजाना मिलाएं और इसका सेवन करें.
ये भी पढे़ं
Health Tips: Body को Detox करने के लिए खाएं ये फूड्स, नहीं होंगे मोटे
Health Tips: कुर्सी पर देर तक बैठने से हो सकता है कमर में दर्द, इन एक्सेसरीज का करें उपयोग
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
