Weight Loss Tips: बहुत से लोग हैं जो कोविड काल के दौरान फिट हो गए थे पर अचानक से वर्क फ्रॉम होम मिलते ही उनमें मोटापे के लक्षण नजर आ रहे हैं. वहीं इन दिनों ओमिक्रोन के बढ़ते केसेज के बीच कई लोग फिर से वर्क फ्रॉम होम के तहत काम कर रहे हैं. वहीं वर्क फ्रॉम होन के बाद लोगों का वजन बढ़ने लगा है. ऐसा इसलिए क्योंकि वर्क फ्रॉम होम के दौरान लोग अपना रूटीन छोड़ देते हैं जिसका बुरा असर उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर देखने को मिलता है. वहीं इसकी वजह से आपका वजन भी बढ़ने लगता है. अगर आप डाइट, एक्सरसाइज जैसी आदतों को वर्क फ्रॉम होम में छोड़ देंगे तो मोटापा आपको अपना शिकार बना सकता है. ऐसे में हम यहां आपको कुछ उपाय बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप फिट रह सकते हैं. चलिए जानते हैं.
वर्क फ्रॉम हॉम में पानी पीकर घटाएं वजन– अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो वर्क फ्रॉम होम के दौरान पानी पीने की मात्रा बढ़ा दें. पानी आपकी भूख को कम करता है और वजन कंट्रोल करने में मदद करता है. वहीं बता दें हम घर में रहते हुए पानी का सेवन कम कर देते हैं और मोटापे के शिकार बन जाते हैं. इसलिए आपको हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए. वहीं सुबह गरम पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है.
फाइबर की मात्रा सही लें- वर्क फ्रॉम होम के दौरान आपका वजन बैठे-बैठे बढ़ने लगता है. इसके लिए आपको फाइबर रिच डाइट का सेवन करना चाहिए. इसके लिए आप ताजे फल और सब्जिजों का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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