Benefits of Seeds: कई हेल्दी बीजों की एक लिस्ट है जिनका इस्तेमाल सर्दियों में सेहत और सुंदरता को निखारने के लिए किया जाता रहा है. वहीं बीजों में प्राकृतिक पोषक तत्व और अन्य हेल्दी पदार्थ होते हैं जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करते हैं. ऐसे में हम यहां आपको ऐसे बीजों के बारे में बताएंगे जो आपको हेल्दी और फिट रखने में मदद करेंगे. चलिए जानते हैं.
मेथी के बीज (Fenugreek seeds)- मेथी के बीजों में कई तरह के विटामिन्स और सहायक अल्कलॉइड होते हैं. वैसे को इसका इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन और एस्ट्रोजेन होते हैं. इसका रोजाना सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और पतले बालों को घना बनाता है. इसका सेवन करने के लिए आधा चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह बीजों को छानकर इसका पानी खाली पेट पिएं और बीजों को चबाकर खा लें.
अलसी के बीज (Flax Seeds)– अलसी के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम होते हैं. इसका सेवन करने से बालों की ग्रोथ और हेल्दी स्किन के लिए भी अच्छे हैं. इसका सेवन करने के लिए एक चम्मच अलसी को आधा कटोरी पानी में मिलाएं और इसे रातभर भिगोकर रख दें और सुबह के समय सका सेवन करें. आप चाहें तो इसका पाउडर बनाकर अपने खाने में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.
कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)- कद्दू के बीज फाइबर और हेल्दी फैट का एक अच्छा स्त्रोत हैं. स्किन की हेल्थ के लिए कद्दू के बीज सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हैं. ये बीज जिंक से भरपूर होते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. वहीं कद्दू के बीज का सेवन करने से आपकी हड्डियां भी मजबूत होती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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