Tips to Relieve Stress: इस साल कई लोग हैं जिन्होंने अपनी नौकरियां गवाई हैं. वहीं अचानक नौकरी चले जाने की वजह से कई लोग स्ट्रेस में चले जाते हैं और पूरा दिन नौकरी ढूंढते रहते हैं. लेकिन यह सही तरीका नहीं है. इस तरह से आपकी परेशानी बढ़ जाती है. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां बताएंगे कि आप स्ट्रेस को कम कैसे कर सकते हैं. चलिए जानते हैं कैसे.
एक्सरसाइज- काम के बीच में वक्त निकालना बहुत मुश्किल काम है. ऐसे में अगर आप हमेशा स्ट्रेस में रहते हैं तो अपनी रूटीन लाइफ में एक्सरसाइज को शामिल जरूर करें.वहीं अगर आप घंटों चेयर पर बैठकर काम करते से बॉडी शेप बिगड़ जाता है. ऐसे में एक्सरसाइज से सिर्फ आप शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक तौर पर भी स्वस्थ रहेंगे. इसलिए दिनभर सोचने से कुछ हासिल नहीं होगा लेकिन अगर आप एक्सरसाइज करेंगी तो एक्टिव रहेंगी और एक्टिव रहने से आपका दिमाग भी अच्छे से काम करेगा.
दोस्त और परिवार से मिलें- अगर आप नौकरी न होने के कारण हमेशा चिंता में रहते हैं तो वक्त निकालकर दोस्त और परिवार को समय दें. ऐसा करने से आपको खुशी मिलेगी. बुरे वक्त में फैमिली और दोस्त हमेशा साथ खड़े रहते हैं. ऐसे में आप जब भी परेशान हो तो उनसे अपनी बातें शेयर करें.
किताब को बनाएं दोस्त- कई बार ऐसा होता है जब हम काम की वजह से अच्छी आदतों को करना भूल जाते हैं. उन अच्छी आदतों में से एक किताब पढ़ना है. रोजाना किताब पढ़ने से आप न सिर्फ अपने सोचने की शक्ति को बढ़ती है बल्कि इससे आपका सोचने का नजरिया भी बदलता है.इसलिए आपको अपनी पसंद की किताब पढ़ना शुरू कर देना चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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