Weight Loss Fact: चॉकलेट का क्रेज कितना ज्यादा होता है ये वह इंसान अच्छे से बता सकता है जिसे ये बहुत पसंद है. दुनिया भर में चॉकलेट खाने के दीवाने बहुत है. लेकिन ज्यादा चॉकलेट खाने से बहुत से नुकसान भी हो सकते हैं जिसमें से एक वजन का बढ़ना भी है हालांकि डार्क चॉकलेट खाने से कई फायदे भी हो सकते हैं. वहीं कई बार चॉकलेट खाने के शौकीन लोगों को खुद को चॉकलेट खाने से रोकना होता है क्योंकि उन्हें वजन बढ़ने की चिंता होती है.ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि चॉकलेट का सेवन करने के क्या फायदे होते हैं और इसका सेवन कैसे करना चाहिए.
चॉकलेट खान के फायदे-
1-डार्क चॉकलेट का सेवन करने से दिल की बीमारी की समस्या को कम करती है. वहीं अगर आप डार्क चॉकलेट का सेवन करते हैं तो ये आपकी भूख को कंट्रोल करने में मदद करती है. जिसके कारण वजन कम करने में मदद मिलती है.
2- डार्क चॉकलेट खाने से शरीर में दर्द का अहसास कम होता है.इसमें मैग्नीशियम की मात्रा काफी होती है. इसलिए जो लोग जिम जाते हैं उन्हे डार्क चॉकलेट का सेवन करने को कहा जाता है.
3- लोग अक्सर स्ट्रेस में ज्यादा खाना खाते हैं लेकिन डार्क चॉकलेट इस स्ट्रेस की समस्या से छुटकारा दिलाती है. इसलिए अगर आप भी स्ट्रेस में तो डार्क चॉकलेट एक बेहतर विकल्प है.
चॉकलेट खाने का सही तरीका– डार्क चॉकलेट खाना भी एक लत की तरह हो सकता है. इसलिए ये ध्यान रखना चाहिए कि इसका सेवन दिन की एक तय लिमिट के हिसाब से करें. चॉकलेट को एक दिन में 40ग्राम से ज्यादा नहीं खाना चाहिए. इसलिए एक क्यूब्स से ज्यादा डार्क चॉकलेट का सेवन एक दिन में नहीं करना चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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