Health Tips: फरवरी-मार्च में इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा, ये है बचने का सबसे आसान तरीका

Health TIPS in hindi: भारत में फरवरी से मार्च तक बसंत का मौसम चलता है. बसंत (वसंत ऋतु या स्प्रिंग सीजन) में कुछ बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इन बीमारियों से बचने के लिए आपको खास हेल्थ टिप्स को अपनाना चाहिए. ये हेल्थ टिप्स (Spring Health TIPS) शरीर को अंदर से हेल्दी बनाकर बसंत में होने वाली बीमारियों से बचाकर रखते हैं. आयुर्वेद भी बसंत में इन हेल्थ टिप्स (Ayurvedic Health TIPS) को अपनाने की सलाह देता है.

Diseases during Spring Season: बसंत में होने वाली बीमारियां
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी बताते हैं कि सर्दी से गर्मी आने के बीच के समय को बसंत का मौसम कहा जाता है. मौसम बदलते हुए कुछ खास बीमारियों व संक्रमणों का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. जो कि खासतौर से बैक्टीरिया, वायरस, फंगस, यीस्ट जैसे सूक्ष्मजीवों के कारण होती हैं. जैसे-

• अस्थमा
• फ्लू
• पेट में दर्द
• खांसी
• गले में दर्द
• आंख आना
• कीड़े-मकोड़े की एलर्जी
• पेट में अल्सर
• नाक बंद होना
• छाती में जकड़न
• सिरदर्द
• पेट में गैस बनना, आदि

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Health TIPS in Hindi: बसंत में क्या करें?
हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. मुल्तानी कहते हैं कि बसंत या किसी भी मौसम के बदलने के दौरान हमें खानपान, पहनावा और रहन-सहन तीनों पर ध्यान देना चाहिए. बसंत (वसंत ऋतु या स्प्रिंग सीजन) में ये चीजें करनी चाहिए. जैसे- 

1. कफ दोष को कम करने वाली चीजों का सेवन करें जैसे दूध के साथ हल्दी, त्रिकुटा चूर्ण का सेवन आदि
2. खून साफ करने वाली कड़वी सब्जियां जैसे करेला, परवल आदि चीजों का सेवन करें.
3. हल्का व कम मसालेदार खाना खाएं.
4. बसंत में मूंगदाल की खिचड़ी, दलिया, दही का सेवन करना फायदेमंद होता है.
5. मटर, पालक, पत्ता गोभी, गाजर और हरी-पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें.
6. दिन में एक या दो बार गुनगुना पानी व शहद मिलाकर पीएं.
7. Health Tips Hindi: हल्के गर्म और शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें.
8. नहाने के लिए भी सिर्फ गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें.

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Health TIPS Hindi: बसंत में क्या नहीं करना चाहिए?

1. उड़द की दाल, अरबी जैसी गैस बनाने वाली चीजों का सेवन ना करें.
2. कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम या ठंडे पानी पीने से दूर रहें.
3. तला, खट्टा या ज्यादा मसालेदार फूड का सेवन ना करें.
4. ज्यादा खाने से बचें.
5. दिन में सोने से बचें.
6. गर्मी के कपड़े पहनना शुरू ना करें.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.