Breafast To Loss Belly Fat: सुबह के नाश्ते को दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है. नाश्ता ऐसा भोजन होता है जो आपके शरीर को ऊर्जा देने के साथ शरीर को एनर्जी भी देता है. हर कोई नाश्ते में कोई ऐसी चीजों को शामिल करना चाहता है जो खाने में पोषण से भरपूर होने के साथ काफी देर तक पेट को भरा हुआ भी महसूस कराता है. वहीं जब लोग वजन कम करना चाहते हैं तब वो अपने सुबह के नाश्ते में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहते हैं जिनसे शरीर को हल्का महसूस हो सके और वजन भी नियंत्रित रहे. ऐसे में आप हम यहां आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिनका नाश्ते में सेवन करके आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं.
उपमा को करें डाइट में शामिल-उपमा फाइबर से भरपूर होता है और वजन घटाने वाले विकल्प के रूप में काम करता है उपमा मुख्य रूप से सूजी से तैयार किया जाता है. जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है क्योंकि इसमें अच्छी वसा होती है
दही का सेवन करें- यदि हम सुबह के नाश्ते में दही का सेवन करते हैं तो पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है. ऐसा इसलिए क्योंकि वजन घटाने के लिए कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों को महत्व दिया जाता है और इस तरह का भोजन शरीर का वजन तेजी से कम करने में मदद करता है. वहीं इसके अलवा आहार में कैल्शियम की उचित मात्रा शरीर की मांसपेशियों को ठीक बनाए रखने में मदद करती है. दही प्रोटीन से भरपूर होता है जो शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है.
मूंग दाल का चीला- मूंग दाल मूल रूप से फाइबर का मुख्य स्त्रोत है. पाचन फाइबर के अलावा इसमें उचित मात्रा में प्रोटीन भी होता है जो इसे एक बेहतरीन नाश्ता का विकल्प बनाता है. जो आपके वजन को तेजी से घटाता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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