Yoga For Beginners: आजकल की खराब लाइफस्टाइल के चलते कम उम्र के लोगों को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. वहीं खानपान की बुरी आदतों के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. इसकी वजह से महिलाओं को कमर में दर्द, मांसपेशियों के दर्द आदि का सामना करना पड़ता है. इसलिए एक अच्छी लाइफस्टाइल के लिए शरीर का मजबूत होना बहुत जरूरी है. वहीं एक अच्छी डाइट लेने के साथ-साछ कुछ योगासनों को भी अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि रोजाना योगा करने से आपका शरीर मजबूत होता है और आप बीमार होने से भी बचे रहते हैं. लेकिन अगर आप योग की शुरूआत कर रहे हैं तो हम यहां आपको कुछ योगासन के बारे में बताएंगे जो आपके लिए बेस्ट हैं.
वृक्षासन-वृक्षासन दो शब्द से मिलकर बना है वृक्ष का अर्थ पेड़ और आसन योग मुद्रा है. इस आसन की अंतिम मुद्रा एकदम अटल होती है जो वृक्ष की आकृत की लगती है इसलिए इसे वृक्षासान कहा जाता है. इस योग को पेड़ की तरह खड़े होकर किया जाता है.
त्रिकोणासन– त्रिकोण का मतलब है त्रिभुज और आसन का अर्थ योग है इसका मतलब यह है कि इस आसन में शरीर त्रिकोण की आकृति का हो जाता है. इसलिए इसका नाम त्रिकोणासन रखा गया है. इस आसन को करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और आपका कमर दर्द भी दूर होता है.
वीरभद्रासन– इस आसन का जुड़ाव भगवान शिव जी से है. इस आसन का नाम ही भगवान शिव के एक अवतार वीरभद्र के नामपर पड़ा है. अगर आप योग की शुरूआत कर रहे हैं तो ये आसन आपके लिए एकदम सही है.
सुखासन– ये योगासन सिंपल है. अगर आप योग करने की शुरूआत कर रहे हैं तो आप लिस्ट में इसे शामिल कर सकते हैं क्योंकि इसके कई सारे फायदे हैं. इस योगासन को करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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