Covid Diet: भारत में कोरोनावायरस (Coronavirus) के मामले एक बार फिर तेजी से बढ़ रहे हैं. वहीं कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन ने भी चिंता बढ़ा दी है. ऐसे में डॉक्टर कोविड-19 (Covid-19) की तीसरी लहर के बीच अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने की सलाह दे रहे हैं. लोग कोरोनावायरस से लड़ने के लिए और इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए घरेलू उपाय अपना रहे हैं. पको बेहतर इम्यूनिटी सिस्स्टम (Immunity System) के लिए अपनी डाइट में बदलाव लाने की जरूरत है. अगर आपको भी अपने आप में कोविड-19 के लक्षण दिख रहे हैं और आपको डर है कि कहीं आप ओमिक्रोन से संक्रमित तो नहीं हैं, तो ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं. इस दौरान आपको कुछ चीजों का सेवन तुरंत शुरू कर देना चाहिए. चलिए जानते हैं.
प्रोटीन और कैलोरी- कोरोना संक्रमण के लक्षण दिखने पर डाइट में प्रोटीन और कैलोरी युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए. वहीं अंडे, मछली, और दालों प्रोटीन अच्छी मात्रा में होती है, जो शरीर को मजबूती देती हैं. इसके अलावा केला, बीज, फलीदार सब्जियां भी खानी चाहिए.
मसाले-कोरोना के लक्षणों में से हैं स्वाद और सुगंध की क्षमता को खो देना. ऐसे में खाने का जायका बढ़ाने के साथ ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाले मसालों का सेवन कर सकते हैं. ऐसे में लहसुन, अदरक, काली मिर्च जैसी सामग्रियों का सेवन बढ़ा दें. लहसुन और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज भरपूर मात्रा में होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद है.
फ्रोजन फूड- अगर आप कोरोनावायरस से संक्रमित हैं तो आपका शरीर कमजोर हो जाता है. जिससे थकावट महसूस होती है. अक्सर ताजे फलों और सब्जियों के सेवन की सलाह दी जाती है. लेकिन संक्रमित होने पर फ्रिज में रखें फल और सब्जियों में अधि पोषण मिलता है. इसलिए संक्रमण दिखने पर फ्रिज में रखी सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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