Health Tips in Hindi: कोरोना या फिर किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए मनुष्य को इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता की आवश्यकता होती है. कोरोना के दौरान लोगों में इम्यूनिटी की काफी कमी देखी गई थी. इसके पीछे का कारण है खराब लाइफस्टाइल और खाना. कोरोना (Coronavirus) से लड़ने के लिए कई एक्सपर्ट ने इम्यूनिटी बढ़ाने की सलाह दी है.
इम्यूनिटी (Immunity Booster) बढाने के लिए कई लोग कई प्रकार के नुस्खे अपनाते हैं कोई काढ़ा बनाकर पीता है तो कोई हेल्दी डाइट लेता है या फिर कई तरह के प्रोटीन या सप्लीमेंट लेने की कोशिश करते हैं, जिससे उनकी इम्यूनिटी बढ़े. बड़े-बड़े एक्सपर्ट भी इस पर चर्चा कर रहे हैं लेकिन आज हम आपको इम्यूनिटी बढ़ाने के कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिसमें आपको बिल्कुल पैसा खर्च नहीं करना है. इन तरीकों से आपका एक भी पैसा इन्यूनिटी बढ़ाने में नहीं लगेगा.
धूप का सेवन
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सूरज की रोशनी में बैठना सबसे बढ़िया तरीका साबित हो सकता है. सूरज की रोशनी में विटामिन डी पाया जाता है. इसलिए हम नियमित तौर पर कुछ देर धूप में बैठकर अपने शरीर में विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं. इसके अलावा अंडे, मछली और खाने की अन्य चीजों में भी विटामिन डी पाया जाता है लेकिन रोज इसका सेवन करना संभव नहीं है.
सर्दी के मौसम में तो धूप वैसे ही शरीर को अच्छी लगती है. इसलिए कोशिश करें कि रोज सुबह 8 से 9 बजे के बीच धूप में जरूर बैठें. इसके लिए रोज विटामिन की डोज मिलती रहेगी. याद रखें कि ज्यादा तेज धूप होने पर आप न बैठें. इससे आपकी त्वचा के जलने का खतरा रहता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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