Omicron Variant Alert : सर्दियों का मौसम और कड़कड़ाती ठण्ड अपने साथ कई तरह की बिमारी साथ लेकर आती है. इस मौसम में अपना सेहत का विशेष ख्याल रखने की जरूरत होता है. खास कर तब जब कोरोना की लहर तेज हो. हर तरह से लोग नए वैरिंयट ओमिक्रोन से संक्रमित हो रहे है. ऐसे में कुछ फूड्स होते हैं जो सर्दियों की कड़कड़ाती ठंड के साथ-साथ ओमिक्रोन से भी आपको बचाएगा.
ये फूड्स न सिर्फ शरीर का तापमान बढ़ाकर सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से हमारा बचाव करते हैं बल्कि इनका सेवन करने से हमारे शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ती है. इसलिए कड़कड़ाती ठण्ड में गर्म कपड़े ही नहीं बल्कि हरी भरी सब्जियां भी आपका सुरक्षा कवच है.
बादाम का सेवन
बादाम आपको सर्दियों में काफी गर्म रखते हैं. यह आपके इंसुलिन सेंसिटीविटी को सुधारने तथा आपके दिल को सेहतमंद रखने में भी मदद करता है. आप बादाम और अन्य नट्स जैसे अखरोट और खुबानी आदि का मिश्रण बनाकर स्नैक्स के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं. रोजाना इसका सेवन आपको ठण्ड से बचाकर रखता है और कोरोना से भी.
हरा मटर
हरे ताजे मटर का सेवन सर्दियों में बेहद फायदेमंद होता है. यह विटामिन E (ई) , ओमेगा 3 फैटी एसिड्स और बीटा कैरोटिन का बेहतरीन स्रोत होता है. इसमें कोमेस्ट्राल पाया जाता है जो पेट के कैंसर को रोकने में मदद करता है.
अनार
वैसे तो अनार खाना हर मौसम में अच्छा होता है पर सर्दियों में यह आपकी सेहत का खास ख्याल रखता है. अनार तमाम तरह के पोषक तत्वों और एंटी-आक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. अनार आपकी उम्र बढ़ाने की भी क्षमता रखता है. इसमें मौजूद एंटी-आक्सीडेंट्स दिल संबंधी बीमारियों और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने का काम करते हैं. इसके अलावा यह दिल, बालों और त्वचा की सेहत के लिए भी बेहद लाभदायक फल होते हैं.
फूलगोभी
फूलगोभी सर्दियों के लिए बेहतर फूड है और इसमें विटामिन K (के) भरपूर मात्रा में पाया जाता है. आप इसे उबालकर, तलकर या फिर सूप बनाकर इसका सेवन कर सकती हैं. यह आपको ठण्ड से बचाने के साथ ही आपकी सेहत का पूरा ध्यान रखता है.
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