Bad Foods for Hair: हम जो खाते हैं, वहीं पूरे शरीर में लगता है और इसमें हमारे बाल भी शामिल हैं. इसी तरह अगर आप गलत चीजों का सेवन करते हैं, तो बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं और आप कम उम्र में ही गंजे हो सकते हैं. ये नुकसानदायक चीजें हेयर को डैमेज करती हैं और बाल झड़ने का का कारण बनती है. आइए जानते हैं कि हेयर लॉस का कारण कौन-से फूड्स हो सकते हैं.
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Hair Loss: हेयर लॉस का कारण बनने वाले फूड्स
- डेयरी
- शुगर
- रिफाइंड कार्ब्स
- एल्कोहॉल
- कोल्ड ड्रिंक
1. डेयरी प्रॉडक्ट
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. लिपि गुप्ता के मुताबिक, दूध या दूध से बने उत्पादों में फैट भी मौजूद होता है, जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाता है. पुरुषों में DHT टेस्टोस्टेरोन के कारण मेल पैटर्न बाल्डनेस यानी पुरुषों में होने वाला गंजापन आ सकता है. इसके अलावा, डेयर प्रॉडक्ट्स डैंड्रफ, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी समस्याओं को भी बढ़ा सकता है, जो हेयर फॉल का कारण बनते हैं. इसलिए, दूध या उससे बने उत्पादों का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.
2. शुगर
डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक, शुगर का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन खराब हो जाता है और बालों की जड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन व पोषण नहीं मिल पाता. इसलिए अगर आप हेयर फॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डाइट में शुगर को शामिल कम से कम करें.
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3. रिफाइंड कार्ब्स
अगर आप ब्रेड, पिज्जा, केक जैसे रिफाइंड कार्ब्स का सेवन करते हैं, तो आपको कम उम्र में गंजा होने से कोई नहीं रोक सकता. क्योंकि, टेस्ट में बढ़िया लगने वाले ये फूड स्ट्रेस के खिलाफ लड़ने वाले बॉडी सिस्टम को ब्लॉक कर देता है और स्ट्रेस के कारण हेयर फॉल होने लगता है. वहीं, यह शरीर में जाकर शुगर बन जाते हैं और हम जान ही चुके हैं कि शुगर कैसे हेयर लॉस का कारण बनती है.
4. कोल्ड ड्रिंक
कोल्ड ड्रिंक जैसे कार्बोनेटेड ड्रिंक्स भी हेयर फॉल का कारण (Hair Fall Causes) बनते हैं. सिर्फ इतना ही नहीं, यह आपकी पूरी हेल्थ के लिए खराब होते हैं. क्योंकि, यह शरीर में इंसुलिन का कार्य खराब कर देते हैं और खून में शुगर बढ़ने लगती है और साथ में ब्लड सर्कुलेशन भी खराब कर देते हैं. ये सभी चीजें कम उम्र में गंजा होने के लिए काफी हैं.
5. एल्कोहॉल
बालों की देखभाल करने के लिए एल्कोहॉल से दूरी बनाना जरूरी है. क्योंकि, एल्कोहॉल आपके बालों को डिहाइड्रेट कर देता है और उन्हें रूखा व बेजान बना देता है. जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं और जल्दी गंजापन आ जाता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
