Glowing Skin Food: गर्मियों के दिनों की शुरूआत हो गई है. इस मौसम में स्किन टैन होना, त्वचा में कालापन आना, स्किन रैशेज पड़ना और पिंपल्स होना आम समस्याएं हैं. पसीने के चलते पिंपल जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं.ऐसे में स्किन केयर रूटीन पर खासा ध्यान देने के साथ एक हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है. क्योंकि जो भी आप खाते हैं उसका असर स्किन पर साफ दिखता है. गर्मी के मौसम में तेज धूप के कारण स्किन टैन हो जाती है. ऐसे में अपनी स्किन (Glowing Skin) को लेकर थोड़ा जारूरक रहने की जरूरत है.
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि हेल्दी डाइट न सिर्फ शरीर बल्कि, स्किन को भी कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है. आप अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करके स्किन को हेल्दी बना सकते हैं. इसके लिए आपको गर्मियों के मौसम में आने वाले मौसमी फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है. चलिए नीचे जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो सेहत और सुंदरता को बरकरार रखने में मदद कर सकते हैं.
ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स
1. ग्लोइंग स्किन के लिए तरबूज का सेवन
तरबूज में लगभग 90 फीसदी पानी होता है, जो आपके शरीर के साथ-साथ त्वचा को हाइड्रेट और हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
2. ग्लोइंग स्किन के लिए नारियल पानी का सेवन
गर्मियों के दिनों में नारियल पानी (coconut water) पीने से पानी की कमी को दूर करने के अलावा स्किन को हेल्दी और सनटैन से बचा सकते हैं.
3. ग्लोइंग स्किन के लिए खीरा का सेवन
खीरे (Cucumber) में पानी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में पानी की कमी से बचाने, त्वचा और बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है.
4. ग्लोइंग स्किन के लिए दही का सेवन
दही में फाइबर और कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो पेट को हेल्दी रखने के अलावा, स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं.
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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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