Tips to Stay Active: बहुत से लोग दिन भर अपने घर या फिर ऑफिस में बैठे रहते हैं. एक ही जगह बैठे रहने के कारण अधिकतर लोगों की लाइफस्टाइल खराब हो जाती है. वहीं एक्टिव ना होने के कारण हमारा शरीर काफी बेडौल होता जाता है और कई सारी बीमारियां भी घेर लेती हैं, इसलिए ये कहा जाता है कि एक्टिव रहने से हमारे शरीर को बहुत फायदा होता है. इसके लिए सिर्फ लाइफस्टाइल में बदलाव ही इसे बहुत ज्यादा अच्छा बना सकता है. लेकिन कई लोगों को एक्सरसाइज करने का बिल्कुल मन नहीं करता है. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप भी एक्टिव रह सकते हैं. चलिए जानते हैं.
ज्यादा चलें- अगर आप कोई एक्सरसाइज नहीं कर रहे हैं और अगर आप बिल्कुल भी नहीं चलते हैं तो आप दिन में 10000 स्टेप्स जरूर चलें. वहीं जॉगिंग नहीं पसंद है तो ब्रिस्क वॉक भी कर सकते हैं. ऐसा करने से आप 30 मिनट में ही 200 कैरोरी घटा सकते हैं. वहीं आप बस अपनी रेगुलर स्पीड से थोड़ा ज्यादा तेज चलना शुरू कर दें.
खड़े होना सीखें– हम यहां आपसे काम के लिए खड़े होने की बात कर रहे हैं. जी हां पहियों वाली कुर्सी होने का मतलब ये नहीं है कि आप पहियों का इस्तेमाल ही करते हैं. आप अपना आधा काम ऐसी जगह से करें जहां आपको बार-बार खड़े होना पड़े. ऐसा करने सेआप रोजाना ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं.
घर की सफाई खुद करें- घर की सफाई करना आसान काम नहीं है और कई बार हमें समय नहीं मिलता है लेकिन हफ्ते में 2 दिन ये काम आप खुद करें. पूरे घर की सफाई करना फिटनेस के लिहाज से कफी अच्छा है.
जानवरों के साथ समय बिताएं- अगर आपके घर में पेट्स हैं तो आपको बिल्कुल पता होगा कि उनके पीछे-पीछे घूमने में ही आपकी फिटनेस का पूरा रूटीन तय हो जाता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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