शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए पुरुष तरह-तरह का इलाज अपनाते हैं. लेकिन, रोजाना सिर्फ दूध और 3 छुहारे खाकर भी इस समस्या से पुरुष दूर रह सकते हैं. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक, दूध और छुहारे का सेवन पुरुषों को कई फायदे प्रदान करता है. आइए, रात में दूध और 3 छुहारे खाकर मिलने वाले फायदों के बारे में जानते हैं.
Nutrition in Dried Dates: छुहारे में पोषण
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी का कहना है कि छुहारे का स्वाद मीठा होता है, जो कि खजूर को सुखाकर बनाया जाता है. इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फाइबर, प्रोटीन आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
शारीरिक कमजोरी होती है दूर
पुरुषों का दुबला-पतला शरीर होना शारीरिक कमजोरी का लक्षण है. जो कि यौन समस्याओं का भी कारण बन सकता है. पुरुषों को रोज रात में 3 छुहारे एक गिलास दूध में उबालकर सेवन करना है. छुहारे में मौजूद प्रोटीन मसल्स को ताकत प्रदान करने में मदद करता है.
ये भी पढ़ें: Tips for Men: पुरुष रात में पीना शुरू करें 1 कप कॉफी, फिर देखें कमाल, दूर हो जाएगी ये कमजोरी
कब्ज से राहत
खराब जीवनशैली के कारण कब्ज की समस्या होना आम बात है. लेकिन, दूध और छुहारे का सेवन करके कब्ज को दूर किया जा सकता है. छुहारे का सेवन करके फाइबर की पर्याप्त मात्रा प्राप्त की जा सकती है. जो कि पाचन तंत्र को मजबूती प्रदान करता है और मल त्यागना आसान हो जाता है.
डायबिटीज में फायदेमंद
अगर पुरुषों को डायबिटीज की समस्या है, तो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी छुहारे का सेवन किया जा सकता है. क्योंकि, यह एक लो जीआई फूड है. जिसका मतलब है कि इसके सेवन से खून में तेजी से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
ये भी पढ़ें: पुरुषों की इन Bedroom Problems का रामबाण इलाज हैं ये टिप्स, फर्क देखकर हो जाएंगे खुश
