Benefits of Eating Cheese: चीज का इस्तेमाल अक्सर कुछ स्पेशल खाने जैसे कि पिज्जा, बर्गर और पास्ता में किया जाता है. वहीं ज्यादातर लोग इसे नुकसानदायक भी मानते हैं. लेकिन चीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. इसमें प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा में पाई जाती है. इसके साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है. ऐसे में चीज उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिसमें कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना है. वहीं चीज का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. ऐसे में हम यहां आपको चीज खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.
चीज को डाइट में कैसे करें शामिल- चीज को अपने खाने में शामिल करने के कई तरीके हैं. बैलेंस डाइट का सेवन करने के लिए सही मात्रा में मेक्रो और माइक्रो न्यूट्रीएंट का होना जरूरी है तो चलिए जानते हैं कि चीज को अपनी डाइट में कैसे शामिल करते हैं.
- अगर आप सलाद को अपनी डाइट में खा रहे हैं तो चीज का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे सलाद का स्वाद बढ़ जाता है. इसके लिए आप खीरा, टमाटर और सलाद में शामिल करने वाली सब्जी फल के साथ चीज को क्यूब की शेप में काटकर मिक्स करें.
- अगर आप अंडा खाते हैं तो आप अपने ऑमलेट में चीज को मिक्स करें. ये हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन है ये खाने में पोषण के साथ स्वाद से भी भरपूर होगा.
- अगर आप पराठा खाते हैं तो चीज पराठे का सेवन कर सकते हैं. इसे बनाना बेहद आसान हैं. इसके साथ ही ये स्वाद से भी भरपूर होता है.
- वहीं अगर आप नाश्ते में सैंडविच खाते हैं तो इसमें आप चीज का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आपको चीज को सैंडविच के बीच में रखना होगा.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
