Millets Benefits in Winter: दिवाली का त्योहार खत्म हो चुका है और अब उत्तर भारत में ठंड का मौसम (Winter Season) शुरू हो चुका है. ऐसे में शरीर को पौष्टिक भोजन (Nutrition) की बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है. आमतौर पर घरों में गेहूं के आटे (Wheat Flour) की रोटियां बनाई जाती है. लेकिन, ठंड में खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप बाजरे की रोटियों (Bajra Flour Benefits) का सेवन कर सकते हैं. यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद (Health Benefits of Bajra) माना जाता है. तो चलिए जानते हैं बाजरे की रोटी का ठंड में सेवन के फायदे के बारे में जानते हैं-
- बाजरे के आटे में बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर (Fibre Rich Food) पाया जाता है जो डाइजेशन को ठीक (Tips for Good Digestion) रखने में मदद करता है. यह ठंड में होने वाली कब्ज और बदहजमी की समस्या को दूर करने में मदद करता है. यह पेट की पाचन क्रिया को ठीक रखने में मददगार है.
- बाजरे की रोटी के सेवन से ब्लड में शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल में रहता है. डॉक्टरों के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों को डेली बाजरे का आटा खाने की सलाह दी जाती है.
- दिल की बीमारी को दूर रखने में बाजरा मदद करता है. गौरतलब है कि बाजरे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है. हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार है. यह मैग्नीशियम और पोटैशियम का भी शानदार सोर्स है.
- बाजरे का सेवन करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है. यह शरीर के तापमान को मेंटेन रखने में मदद करता है. इसके साथ ही यह सर्दी, खांसी जैसी बीमारियों को दूर रखता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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