Belly fat loss: जब बात मोटापा कम करने की आती है तो ज्यादातर लोग डाइटिंग (Dieting) करने लग जाते हैं और सोचते हैं कि खाना नहीं खाने से उनका वजन तेजी से कम होने लगेगा, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि डाइटिंग के नाम पर खाली पेट रहने से मोटापा घटता (Obesity) नहीं बल्कि बढ़ जाता है. इसलिए खाली पेट तो बिल्कुल ना रहें. इसकी जगह आप किचन में मौजूद कुछ मसालों (Kitchen spices) का इस्तेमाल कर सकते हैं, इसमें दालचीनी का नाम सबसे आगे हैं, जो वेट लॉस करने में आपकी मदद करेगी.
वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है दालचीनी
देश के मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि दालचीनी वेट लॉस करने में मदद करती है क्योंकि दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है, जिससे तेजी से वजन घटाना आसान हो जाता है. दालचीनी भूख को कम करती है और ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करती है. नियमित रूप से दालचीनी का इस्तेमाल करने से मोटापा और पेट की चर्बी घटाना आसान हो जाता है.
इस तरह करें सेवन
- वजन घटाने के लिए नींबू, शहद और दालचीनी चाय का सेवन करना चाहिए.
- दालचीनी को पानी में उबालें और इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पीएं
- आप दिन भर जो पानी पीते हैं उसमें दालचीनी का पाउडर डाल लें.
कॉफी के साथ करें सेवन
अगर आप कॉफी पीने के शौकीन हैं, तो अपनी कॉफी में चुटकी भर दालचीनी पाउडर मिलाएं. यह काफी हेल्दी होता है और वजन घटाने में भी मदद करता है, यदि कॉफी में दालचीनी मिला रहे हैं तो चीनी से परहेज करें.
ये भी पढ़ें: Hair Care TIPS: बाल झड़ते हैं तो लगाएं ये तेल, हेयर हो जाएंगे घने-काले, बस ऐसे करें उपयोग
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
WATCH LIVE TV
