Anti-Aging Tips: हर कोई चाहता है कि वह लंबे समय तक सुंदर और जवान दिखता रहे. लेकिन, गलत लाइफस्टाइल के कारण कुछ लोग कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं. दरअसल इसके पीछे का कारण त्वचा और शरीर के अंदर हो रही गड़बड़ी है. इस गड़बड़ी को ठीक करने के लिए आपको 5 एंटी-एजिंग टिप्स अपनाने चाहिए. जो आपकी उम्र को यहीं रोक देंगे और आप कम उम्र में बूढ़े नहीं हो पाएंगे.
Anti-Aging Tips: कम उम्र में बूढ़ा होने से रोकने वाले 5 एंटी-एजिंग टिप्स
नीचे बताए जा रहे 5 एंटी-एजिंग टिप्स स्किन को पोषण देने और दुष्प्रभावों से बचाने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं कि ये स्किन केयर टिप्स कैसे कम उम्र में बूढ़ा होने से बचाते हैं.
1. माइल्ड फेसवॉश इस्तेमाल करें
चेहरे को गंदगी, धूल-मिट्टी और अतिरिक्त तेल से फ्री रखना अच्छी बात है. लेकिन इसके लिए हार्ड या केमिकल युक्त फेसवॉश का इस्तेमाल ना करें. क्योंकि, यह आपकी स्किन को नुकसान पहुंचाकर समस्या को बढ़ा सकता है. आप माइल्ड फेसवॉश का इस्तेमाल करें, जो स्किन पर मुलायम हो और पोषण भी दें.
2. रेटिनॉइड क्रीम का इस्तेमाल करें
गलत जीवनशैली या उम्र बढ़ने के साथ त्वचा ढीली और बेजान होने लगती है. क्योंकि, शरीर के अंदर से कोलेजन प्रोटीन कम होने लगता है. स्किन में कोलेजन का लेवल सही रखने के लिए रेटिनॉइड क्रीम का इस्तेमाल करें. बता दें कि विटामिन ए को ही रेटिनॉइड कहा जाता है. जिसके बारे में आप क्रीम के पैकेट पर जानकारी पा सकते हैं.
3. एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन को इस्तेमाल करें
धूप के कारण स्किन डैमेज होने लगती है, जिसके कारण त्वचा की रंगत भी बिगड़ जाती है. इस सन डैमेज से बचने के लिए आप एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. जो कि आपको धूप से बचाने में मदद करेगी.
4. अपने खानपान पर ध्यान रखें
स्किन को जवान रखने के लिए एंटी-एजिंग टिप्स में अपने खानपान पर ध्यान रखना बहुत जरूरी है. आप ऐसी किसी चीज का सेवन ना करें, जो त्वचा से नमी छीनकर उसे ड्राई बनाए. बल्कि विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स वाले फूड्स का सेवन करें.
5. हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएट करें
हमारी स्किन हर 28 दिनों में नयी परत बना लेती है. जिसके बाद पुरानी परत ऊपर त्वचा पर ही जम जाती है और त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं. इसके कारण चेहरे पर मुंहासे, ब्लैकहेड्स आदि समस्याएं होने लगती हैं. आप इन समस्याओं को दूर करने और रंगत निखारने के लिए हफ्ते में एक बार स्क्रब जरूर करें.
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