त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार कई अध्ययनों से प्रभाव का दस्तावेजीकरण करने के साथ, सूर्य झुर्रियों का प्राथमिक कारण है।
जब इसमें सूरज की सुरक्षा शामिल होती है, तो सबसे आम गलत धारणाओं में से एक यह है कि आपको इसे घर के अंदर पहनने की ज़रूरत नहीं है। दुर्भाग्य से, यह सच नहीं है – बिल्कुल भी।
त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार कई अध्ययनों से प्रभाव का दस्तावेजीकरण करने के साथ, सूर्य झुर्रियों का प्राथमिक कारण है। आपकी त्वचा की टोन या रंग के बावजूद, पूरे वर्ष सनस्क्रीन पहनने से यूवी किरणों से त्वचा को नुकसान नहीं होगा, जिससे आपकी त्वचा के कैंसर और समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा कम हो जाएगा।
ऐसा इसलिए है, क्योंकि कांच अधिकांश पराबैंगनी (यूवी) किरणों को प्रभावी ढंग से रोकता है, लेकिन यह उन सभी को समान रूप से अवरुद्ध नहीं करता है। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, दो प्रकार की यूवी किरणों: यूवीए और यूवीबी के बीच के अंतर को जानना भी महत्वपूर्ण है।
यूवीए विकिरण अक्सर त्वचा कोशिकाओं की उम्र बढ़ने से जुड़ा होता है और अक्सर झुर्रियाँ, धूप की कालिमा और सूरज की क्षति के अन्य लक्षणों का कारण होता है। दूसरी ओर, यूवीबी किरणें शक्तिशाली होती हैं और सीधे त्वचा कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यूवीबी किरणें भी सनबर्न का एक प्रमुख कारण हैं और कई त्वचा कैंसर से जुड़ी हैं।
शोध के अनुसार, आमतौर पर कार, घर और कार्यालय की खिड़कियों में उपयोग किए जाने वाले कांच को अधिकांश यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह सभी यूवीए किरणों से सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। इसलिए भले ही आप घर के अंदर हों, अगर आप खिड़की के करीब हैं तो आपको यूवीए विकिरण और त्वचा के संभावित नुकसान का खतरा है।
सनस्क्रीन को रोजाना उजागर त्वचा पर लगाना चाहिए, न कि केवल धूप के संपर्क में आने पर। उन दिनों में जब आप घर के अंदर हों, जैसे कि अलगाव और अलगाव के मामले में, अपने चेहरे और हाथों जैसे उजागर क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाएं। सौंदर्य प्रसाधनों के तहत सनस्क्रीन का उपयोग किया जा सकता है, या फिर, दैनिक उपयोग के लिए सनस्क्रीन के साथ कई कॉस्मेटिक उत्पाद उपलब्ध हैं। खुद को धूप से बचाने और भविष्य में त्वचा के कैंसर के खतरे को कम करने में कभी देर नहीं होती।
केवल धूप वाले दिनों में सनस्क्रीन का उपयोग सीमित न करें। बादल के मौसम में भी सूर्य की 80 प्रतिशत पराबैंगनी किरणें बादलों से होकर गुजर सकती हैं। इसके अलावा, रेत सूर्य की 25 प्रतिशत किरणों को दर्शाती है और बर्फ 80 प्रतिशत सूर्य की किरणों का प्रतिनिधित्व करती है।
आपके कंप्यूटर, फोन, टैबलेट और टीवी सहित डिजिटल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी भी आपकी त्वचा को दो तरह से प्रभावित कर सकती है:
नीली रोशनी त्वचा में मेलेनिन उत्पादन या रंजकता को बढ़ा सकती है, जिससे मेलास्मा और पुराने धब्बे हो सकते हैं।
नीली रोशनी भी मुक्त कणों का कारण बन सकती है, जो सूजन पैदा कर सकती है और त्वचा में कोलेजन और लोचदार ऊतक के टूटने का कारण बन सकती है।
बाहर जाने से पहले 15 से 30 मिनट के लिए रूखी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए। त्वचा को ढीले ढंग से पहनें और अच्छी तरह से लगाएं। यह मत भूलो कि होंठ भी धूप से झुलस जाते हैं, इसलिए 30 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन वाले लिप बाम का उपयोग करें। सनस्क्रीन का इस्तेमाल लगभग हर दो घंटे में या तैरने के बाद या अत्यधिक पसीना आने पर करना चाहिए। यहां तक कि तथाकथित जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन भी पानी में 40 मिनट के बाद अपनी प्रभावशीलता खो सकते हैं। सनस्क्रीन को साफ़ करके धोया जाता है, इसलिए एक बार तौलिया सूख जाने के बाद, लगातार सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाएं।
आपके द्वारा चुने गए सनस्क्रीन का प्रकार निजी पसंद का मामला हो सकता है। क्रीम शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए सर्वोत्तम हैं, लेकिन बालों वाले क्षेत्रों जैसे बालों के रोम या पुरुष की छाती पर जैल बेहतर होते हैं।
बिना खिड़की वाले कमरे में घर से काम करने के अलावा, कई चिकित्सा पेशेवर आपको तेज धूप से खुद को बचाने के लिए घर के अंदर सनस्क्रीन पहनने की सलाह देंगे।
मनस्विनी पंत की एक प्रविष्टि के अनुसार, जो ट्रेल के लिए एक ब्यूटी डिज़ाइनर भी हैं।
