Vitamin For Skin And Hairs: बढ़ती उम्र सबसे पहले आपकी त्वचा और बालों से झलकती है. शरीर में विटामिन्स की कमी होने लगती है, जिसकी वजह से त्वचा पर दाग-धब्बे आने लगते हैं. विटामिन ई की कमी से झुर्रियां पड़ने लगती हैं और स्किन ड्राई रहती है. वहीं रूखे और बेजान बाल भी उम्र को दर्शाते हैं. बालों और त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए आपको विटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए. शरीर के लिए विटामिन ई बहुत जरूरी है. विटामिन ई से हमारे बाल और त्वचा हेल्दी रहते हैं. एलर्जी की समस्या से दूर रखने और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी विटामिन ई मदद करता है. जानते हैं विटामिन ई के फायदे.
विटामिन ई की कमी से समस्याएं
1- विटामिन ई की कमी होने पर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में नहीं रहता. बढ़ते कोलेस्ट्रोल की वजह विटामिन ई की कमी हो सकती है.
2- विटामिन ई की कमी होने पर बाल रूखे और बेजान होने लगते हैं. इससे बालों का टूटना और सफेद होना जल्दी शुरु हो जाता है.
3- विटामिन ई की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है, इससे त्वचा पर जल्दी झुर्रियां आने लगती हैं और उम्र झलकने लगती है.
4- कुछ लोगों में विटामिन ई की कमी होने पर कई तरह के मानसिक विकार सामने आने लगते हैं.
5- विटामिन ई की कमी से इम्यूनिटी पर भी असर पड़ता है. ऐसे लोगों की रोगप्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है.
विटामिन ई के फायदे
1- एंटी एजिंग- विटामिन ई में एंटी एजिंग ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे बढ़ती उम्र का असर कम होता है. विटामिन ई से त्वचा पर झुर्रियां कम होती हैं.
2- मानसिक रोग- मानसिक रोगों को दूर करने में विटामिन ई फायदेमद है. विटामिन-ई की कमी से मानसिक रोग होने का खतरा बढ़ जाता है. मानसिक तनाव और दूसरी समस्याओं को दूर करता है.
3- त्वचा के लिए वरदान- कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स में विटामिन ई का इस्तेमाल किया जाता है. क्लींजर में विटामिन ई का इस्तेमाल किया जाता है. त्वचा पर नमी लाने के लिए भी विटामिन-ई जरूरी है.
4- आरबीसी निर्माण- शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में विटामिन-ई मदद करता है. गर्भावस्था में विटामिन- ई से बच्चे को खून की कमी से बचा सकते हैं.
5- इम्यूनिटी मजबूत और कोलेस्ट्रॉल कम करे- विटामिन ई की कमी से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. विटामिन ई खाने से एलर्जी दूर होती हैं और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है. विटामिन ई की कमी से कोलेस्ट्रॉल लेवल बिगड़ सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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