किडनी को बचाने के लिए शुगर को कम करना है जरूरी, तुरंत अपनाएं ये टिप्स

Kidney Health: इस साल वर्ल्ड किडनी डे 10 मार्च को मनाया जा रहा है. किडनी को खराब होने से बचाना इसलिए जरूरी है, ताकि हमारा खून साफ बना रहे और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते रहे. लेकिन, शुगर की बीमारी किडनी को खराब कर सकती है. आइए जानते हैं कि किडनी को बचाने के लिए शुगर को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है.

लेकिन पहले जानते हैं कि हाई शुगर कैसे किडनी को खराब कर सकती है.

किडनी को कैसे खराब करती है डायबिटीज?
अगर ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल से बाहर हो जाता है, तो धीरे-धीरे वह किडनी में मौजूद रक्त वाहिकाओं के समूह को खराब कर देता है. जैसे ही ये रक्त वाहिकाएं कमजोर होने लगती हैं, तो किडनी सही तरीके से खून को साफ नहीं कर पाती. इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत होने लगती है और किडनी डैमेज भी हो सकती हैं.

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Tips to control sugar: शुगर को कम करने के लिए क्या करें?
शारदा अस्पताल के नेफ्रोलॉजी डिपार्टमेंट के प्रमुख डॉ. पुनीत गुप्ता भी कहते हैं कि किडनी की बीमारी से परेशान मरीज की शुगर का कंट्रोल में रहना जरुरी है. इसके लिए उन्हें अपने लाइफस्टाइल में निम्नलिखित परिवर्तन लाने चाहिए. जैसे-

1. खान पान का विशेष ध्यान रखना
2. गुस्सा कम करना
3. स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए
4. नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग करना चाहिए
5. यदि आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो उसे कंट्रोल में रखें.
6. यदि आपको लंबे समय से पेट दर्द है, तो सोनोग्राफी की जांच कराएं व आईजीए नेफ्रोपैथी टेस्ट कराएं, आदि

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Avoid Foods during dialysis: डायलिसिस के दौरान ना खाएं ये फूड्स
डॉ. पुनीत गुप्ता के मुताबिक, डायलिसिस पर चल रहे मरीजों को कुछ खास फूड्स से दूरी बनाने की आवश्यकता होती है. जैसे-

• अधिक नमक का सेवन न करें.
• हाई पोटैशियम युक्त साग-सब्जी से दूर रहें. (जैसे- आलू, टमाटर, कीवी, संतरा, एवोकाडो इत्यादि)
• दूध, दही और पनीर से दूरी बनाएं. क्योंकि इसमें फास्फोरस की अधिकता होती है.
• डिब्बाबंद चीज़ों का सेवन न करें.
• अचार, ड्राई फिश और सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन न करें.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.