हो जाएं सावधान, गर्मियों में बढ़ता है इन बिमारियों का खतरा

गर्मियों में थोड़ी सी लापरवाही आपको मुश्किल में डाल सकती है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी जीवनशैली को बदलें. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें. दरअसल गर्मियों में मौसम अपने साथ तेज धूप, तेज तापमान के साथ कई बीमारियों को भी लेकर आता है. वह कौन सी बीमारियां हैं जो गर्मी के मौसम में हो सकती हैं और उनके बचाव क्या हो सकते हैं,  चलिए जानते हैं.

डिहाइड्रेशन– इसे निर्जलीकरण भी कहते हैं. हमारे शरीर में एक तिहाई हिस्से में पानी मौजूद होता है. गर्मियों में पसीना अधिक निकलता है. इस कारण शरीर में पानी नमक शुगर का संतुलन बिगड़ जाता है और डिहाइड्रेशन हो जाता है. आमतौर से जल्दी ठीक भी हो जाता है, लेकिन हालत बिगड़ने पर डॉक्टर को तुरंत दिखाना चाहिए. डिहाइड्रेशन के माइल्ड कंडीशन में मुंह सूखना, थकान, पेशाब कम होना, सिर दर्द, रूखी त्वचा, कब्ज़, चक्कर आदि होते हैं. गंभीर अवस्था में प्यास बहुत अधिक लगना पसीना नहीं निकलना, हार्ड ट्रैप भरना, बीपी लो हो जाना, पेशाब का रंग डार्क हो जाना आदि. इसके लिए अधिक से अधिक पानी पिएं. नींबू पानी, नारियल पानी शिकंजी या अन्य तरल पदार्थों के साथ केला, तरबूज, खरबूजा, खीरा, पपीता, संतरे आदि फलों का सेवन करें.

घमौरी– गर्मियों में तेज धूप के कारण पीठ में घमौरिया निकल आती हैं. इनमें खुजली तथा लाली आ जाती है जो अक्सर टाइट कपड़े या ऐसे कपड़े पहनने से होती है जो हवा को शरीर तक नहीं पहुंचने देते हैं. इसके प्रभावित क्षेत्र जैसे पीठ पीठ गर्दन ऊपरी छाती में  होतें  हैं .

खराब भोजन- गर्मी के मौसम में ही और यूनिटी के कारण हवा में बैक्टीरिया बाय फंगस बढ़ता है. ऐसे वातावरण में रोगाणु तेजी से फैलते हैं और भोजन को दूषित कर देते हैं जिससे शरीर में पेट संबंधित बीमारियां हो जाती हैं, जिससे पेट दर्द, उल्टी, बुखार, कमजोरी, पेशाब में जलन आदि होने लगते हैं. इसके लिए ताजा भोजन, हल्का भोजन एवं शीतल पेय का अधिक उपयोग करें.

ये भी पढ़ें-40 की उम्र पार करने वाली महिलाओं को रोज खाना चाहिए एक अनार, जानें इसके फायदे

इन कारणों से होती है थ्रेडिंग बनवाते समय स्किन लाल, जानें इसका उपाय

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator