Holi 2022 Health Tips: होली एक ऐसा त्यौहार है जिसमे जान-पहचान वाले लोगों से लेकर बिना जान पहचान वाले लोग सभी साथ मिलकर त्योहार का मजा लेते है. ऐसे में सबसे ज्यादा डर रहता है बच्चों का, क्योकि वह बिना अपना ख्याल रखे जहां तहां होली खेलने पहुंच जाते है. होली जैसे त्यौहार के दिन बच्चे रोकने से रुकते नहीं हैं. ऐसे में अगर आप बच्चों का ख्याल रखना चाहते हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखें. बच्चे खेलते समय तो मन भरके रंगो से खेल लेते हैं लेकिन जैसे ही होली ख़त्म होती है उन्हें तरह तरह की परेशानी जैसा चिड़चिड़ापन, सर्दी, जिद्दी रंग, सरदर्द आदि जैसे चीजें महसूस होने लगती है, ऐसी परेशानियों से बचने के लिए, आप अपने बच्चों को होली के पहले ही कुछ इस तरह से तैयार करें कि बाद में परेशानी न झेलनी पड़े और बच्चे खूब मजा कर पाएं. तो चलिए जानिये किस तरह से बच्चों को होली से पहले तैयार करना चाहिए.
1- पूरे शरीर पर तेल लगा दें- जैसा कि आप भी जानते ही होंगे कि सरसों तेल या नारियल तेल लगाना बच्चों के लिए फायदेमंद होता है. ऐसे में होली पर बच्चों के शरीर पर खूबसारा तेल लगा दें. तेल उनकी सेहत और शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. होली खेलने जाने से पहले अपने बच्चे के पूरे शरीर पर सरसों या नारियल का तेल लगा दें. इससे एलर्जी नहीं होगी साथ ही त्वचा रंगों से खराब नहीं होगी.
2- पूरे बालों को अच्छी तरह से बांध दें- ज़्यादातर बच्चो को होली खेलने के बाद सिरदर्द शुरू हो जाता है ,जिसका सबसे बड़ा कारण होता है सिंथेटिक रंग. जब बच्चे होली में खेलते है तब अक्सर वह अपने बाल खुले रखते है. जिसके कारण रंगो का कैमिकल बालों के जड़ों में जम जाता है, जो निकालने से नहीं निकलता है और सिरदर्द भी शुरू होजाता है. इसलिए इस होली में ध्यान रहें कि आप अपने बच्चे के बाल पूरी तरह से रबरबैंड से बांधकर भेजें.
3- ऑर्गनिक कलर्स का इस्तेमाल करें- बाजार में ज्यादातर सिंथेटिक रंग ही मिलते हैं, इन रंगों में कई तरह के कैमिकल्स मौजूद होते है जो बच्चों की सेहत के लिए नुकसानदायक होते है. ऐसे में आपको बच्चों के लिए ऑर्गनिक कलर्स का इस्तेमाल करना चाहिए. इन रंगों में कैमिकल्स कम होते हैं. इसलिए बच्चों को ऑर्गेनिक कलर्स में ही होली खेलने की सलाह दें.
4- पूरे दिन बच्चों को कुछ न कुछ खिलाते रहें- होली के मौज में बच्चे अक्सर बिना खाएं पिए रह जाते है. पूरे दिन पानी में खेलने के कारण उनकी भूख भी मिट जाती है, जिसकी वजह से वह पूरे दिन कुछ नहीं खाते-पीते है. होली पर गर्मी भी काफी बढ़ जाती है ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीते रहें. आप इस बात का ध्यान रखें कि बच्चों को समय समय पर खिलाते पिलाते रहना है.
5- गीले कपडे ज्यादा समय तक न पहने रहने दें- रंगो और पानी से खेलने के दौरान बच्चों के कपड़े पूरी तरह से गीले हो जाते है, जिसे वह पूरे दिन पहनकर रहते है. बच्चे अक्सर शाम तक होली खेलते रहते है और पूरे दिन उन्हीं गीले कपड़ों में रहते हैं. ऐसे में ठंड या भीगे रहने से बुखार, सर्दी, खासी आदि की परेशानियां भी हो सकती है. इसलिए बीच-बीच में बच्चे के कपड़े बदलकर उन्हें सूखे कपड़े पहना दें.
6- सेफ जगहों पर खोली खेलने का सीख दें- होली के दिन चारो तरफ माहौल गंदा रहता है इसलिए बच्चों को किसी ऐसे जगह खेलने का सलाह दें, जहां बच्चा आपकी आखों के सामने भी रहे और होली को अच्छी तरह से एन्जॉय कर पाएं.
7- बच्चों को समझाएं कि सावधानी बरतें- बच्चे अक्सर फर्श पर तेजी से दौड़ भाग करते है, अंडो से खेलते है, गुब्बारे बनाकर सिर पर फेंकते हैं, लेकिन इस तरह होली खेलने से परेशानी पहुंच सकती है. आप बच्चों को समझाएं कि आराम से होली खेलें, इस तरह की हरकतों से किसी को नुकसान पहुंच सकता है.
8- हाथ पैर अच्छी तरह से कवर कर दें- हाल्फ कपडे पहने रहने पर कैमिकल्स पूरे शरीर में जहां तहां फ़ैल जाते हैं और स्किन को भी इससे परेशानी हो सकती है. ध्यान रहें की आप अपने बच्चों को पूरे कपड़े पहनाएं ताकि उनकी स्किन कपड़ो से कवर रहे.
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