Spirulina Health Benefits: कई ऐसी औषधीय गुणों वाली वनस्पति हमारे आसपास मौजूद होती हैं, जिनके उपयोग और स्वास्थ्य को मिलने वाले फायदों के बारे में हमें जानकारी नहीं होती है. इन्हीं में से एक है, स्पिरुलिना. स्पिरुलिना एक एल्गी यानी पानी में पाई जानी वाली वनस्पति है. नदी, झील और झरनों में स्पिरुलिना पाई जाती है. भले ही आपको इस गुणकारी पौधे के बारे में जानकारी नहीं हो, लेकिन आयुर्वेदिक औषधि के रूप में इसका इस्तेमाल सालों से किया जा रहा है. स्पिरुलिना पोषक तत्वों से भरपूर है. स्पिरुलिना के सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं. हार्ट को हेल्दी रखने में स्पिरुलिना बहुत फायदेमंद है. प्रोटीन और विटामिन से भरपूर स्पिरुलिना एक बेहतरीन डाइट्री सप्लीमेंट है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट, सूजन से लड़ने वाले गुण और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं. वजन घटाने में भी स्पिरुलिना मदद करता है. इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी की समस्या भी दूर होती है. स्पिरुलिना डायबिटीज और आंत के गंभीर रोगों को भी दूर करता है. जानते हैं कितना फायदेमंद है स्पिरुलिना ?
स्पिरुलिना के फायदे (Benefits of Spirulina)
1- दिल को रखे हेल्दी ( Spirulina for Healthy Heart)- स्पिरुलिना खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम रहता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. स्पिरुलिना हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके सेवन से शरीर में स्वस्थ पोषक तत्व पहुंचते हैं, जिससे हार्ट में ब्लड फ्लो अच्छा होता है और दिल की बीमारियों को कम किया जा सकता है.
2- कैंसर के खतरे को कम करे (Spirulina Cures Cancer)- स्पिरुलिना में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके शरीर को कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे से दूर रखने में मदद करते हैं. इसमें पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट एजेंट हैं जो शरीर से हानिकारक मुक्त कण नष्ट करने में मदद करते हैं. यही हानिकारक फ्री रेडिकल्स कैंसर का भी कारण बनते हैं.
3- मोटापा कम करे (Spirulina for Weight Loss)- स्पिरुलिना का इस्तेमाल करने से वजन घटने में मदद मिलती है. इसमें बीटा कैरोटीन, फैटी एसिड, क्लोरोफिल और दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है. स्पिरुलिना खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.
4- डायबिटीज कंट्रोल करे (Diabetes Control)- स्पिरुलिना मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. इसके सेवन से सूजन की समस्या कम होती है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है. स्पिरुलिना बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे आपकी ओवर ऑल हेल्थ अच्छी रहती है.
5- लिवर को बनाए मजबूत (Spirulina for Liver)- स्पिरुलिना में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जिससे लिवर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है. इसमें कई पोषक तत्व मौजूद हैं जो लिवर को हेल्दी रखते हैं और लिवर को पुराने हेपेटाइटिस रोगों में हुई क्षति और सिरोसिस के खतरे से भी बचाते हैं.
6- त्वचा की ख्याल रखे (Spirulina for Skin Care)- स्पिरुलिना में विटामिन ए, विटामिन बी -12, विटामिन ई, कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस काफी मात्रा में पाया जाता है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार बनती है. स्पिरुलिना से आपकी त्वचा टोन होती है. आप ज्यादा युवा दिखते हैं.
7- इम्यूनिटी बढ़ाए (Boosts Immune System)- स्पिरुलिना में वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. स्पिरुलिना आपकी प्रतिरक्षा-शक्ति बढ़ाने में मदद करता है. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. कोशिकाओं के उत्पादन की क्षमता बढ़ाने और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है.
8- अवसाद दूर करे (Spirulina For Depression)- स्पिरुलिना में भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 पाया जाता है, जो आपके दिमाग को पोषण देने का काम करता है. इससे दिमाग को ऊर्जा मिलती है और रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद मिलती है. डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को दूर करने में भी मदद मिलती है.
9- गर्भावस्था में फायदेमंद (Spirulina in Pregnancy)- स्पिरुलिना में आयरन और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाली आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है. इससे रेड ब्लड सेल्स बनाने और शरीर में खून की कमी दूर करने में मदद मिलती है. स्पिरुलिना से एनीमिया का खतरा कम होता है.
10- आंखों की समस्याएं दूर (Spirulina for Eyes)- स्पिरुलिना में विटामिन ए भरपूर होता है, जिससे आंखों में होने वाली परेशानियां कम हो जाती है. स्पिरुलिना से आंखों के रोग जैसे जेराट्रिक मोतियाबिंद, रेटिनाइटिस, नेफ्रैटिक रेटिनल क्षति का इलाज करने में मदद मिलती है. इससे आंखों की रौशनी और आई मसल्स भी मजबूत होती हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें: Zinc For Immunity: सर्दियों में खूब खाएं जिंक से भरपूर ये खाद्य पदार्थ, इन 5 चीजों को बनाएं डाइट का हिस्सा
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
