आजकल लोग फिटनेस पर सबसे ज्यादा ध्यान दे रहे हैं. मोटापा बढ़ने से शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं. ऐसे में वजन कम करना अपने आप में एक बड़ी चुनौती है. कोरोना में घर से काम करने के चक्कर में ज्यादातर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं. वजन कम करने के लिए आपको डाइट पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए. आप कुछ घरेलू और बड़े ही सिंपल टिप्स को अपना कर अपना वजम कम कर सकते हैं. आयुर्वेद में कुछ ऐसी कई चीजें हैं तो मोटापे को कम करती हैं. आप रोज सुबह अजवाइन का पानी पीने से वजन कम कर सकते हैं. आजवाइन कई औषधीय गुणों से भरपूर है इससे पाचनतंत्र मजबूत होता है और कमर और पेट की चर्बी तेजी से कम होती है. जानते हैं वजन कम करने के लिए अजवाइन का इस्तेमाल कैसे करें?
वजन कम करने के लिए इस तरह इस्तेमाल करें अजवाइन
- वजन कम करने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट अजवाइन का सेवन करें. इससे आपको फायदा मिलेगा.
- आप चाहें तो इसे गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं. या अपने खाने में अजवाइन का मात्रा बढ़ा सकते हैं.
- वजन कम करने के लिए आप 25 ग्राम अजवाइन को एक गिलास पानी में पूरी रात के लिए भिगो दें. अब सुबह खाली पेट अजवाइन के पानी को पीएं.
- लगातार 20 दिनों तक आपको अजवाइन का पानी पीना है. इससे आपको कुछ दिनों बाद ही अंतर दिखने लगेगा.
- आप अगर रात को भिगाकर नहीं पीना चाहते तो सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डाल कर एक पैन में उबाल लें. अब इसमें 4-5 पत्ते तुलसी के डालकर उबाल लें. छानकर इसे थोड़ा गुनगुना पीएं.
अजवाइन का सेवन करते वक्त इन बातों का ध्यान रखें
- जल्दी वजन कम करने के चक्कर में ज्यादा अजवाइन का प्रयोग न करें.
- ज्यादा गर्मियों में ज्यादा अजवाइन का पानी पीने से पेट में जलन भी हो सकती है.
- प्रेगनेंट महिलाएं अजवाइन कम खाएं. अजवाइन की गर्म तासीर होने की वजह से गर्भपात का खतरा भी हो सकता है.
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