शरीर के लिए दूध काफी फायदेमंद होता है. यह शारीरिक विकास में काफी मददगार होता है. लेकिन सोने से पहले दूध में एक खास चीज मिलाकर पीना सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होता है. हम बात कर रहे हैं दूध में गुड़ मिलाकर पीने की. पुरुष और महिलाओं के लिए ये नुस्खा कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है. जिसके बारे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी ने जानकारी दी है.
दूध और गुड़ में पोषण
डॉ. अबरार मुल्तानी के अनुसार, गुनगुने दूध में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर को कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी12, प्रोटीन, पोटैशियम, आयरन, जिंक और कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. ये न्यूट्रिशन शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करता है. वहीं, महिलाओं की एक समस्या से भी रहात प्रदान करता है.
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सोने से पहले गुनगुने दूध में गुड़ मिलाकर पीने के फायदे
आयुर्वेदिक लेखक और एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक, दूध के साथ गुड़ पीने से निम्नलिखित फायदे मिलते हैं.
- जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान गंभीर दर्द का सामना करना पड़ता है. उन्हें दूध और गुड़ पीने से राहत मिल सकती है. इसके साथ ही अनियमित पीरियड्स की समस्या भी कम होती है.
- दूध और गुड़ को साथ में पीने से पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है. क्योंकि, यह नुस्खा पाचन शक्ति को बढ़ा देता है और आपको कब्ज से भी राहत मिलती है.
- बच्चों को दूध और गुड़ देना चाहिए. क्योंकि, दोनों ही चीजों में कैल्शियम काफी मात्रा में मौजूद होता है. इसके सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारी का खतरा कम हो जाता है.
- गुड़ शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है. जिससे शरीर की सभी अशुद्धियां बाहर निकल जाती हैं.
- गुनगुने दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और एनीमिया की समस्या से राहत मिलती है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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