बेली फैट कम करने के लिए आपको एक्सरसाइज के साथ डाइट पर ध्यान देना चाहिए. अगर आप सुबह के समय 1 गिलास पानी में सेब का सिरका डालकर पीएंगे, तो पेट की चर्बी मोम की तरह पिघलने लगेगी. बेली फैट घटाने में सेब के सिरके का रोल कई रिसर्च महत्वपूर्ण मानती है. आइए जानते हैं कि चर्बी कम करने के लिए आपको 1 गिलास पानी में कितना सेब का सिरका डालना है.
Weight loss drink: पेट की चर्बी घटाने के लिए रोजाना ऐसे पीएं सेब का सिरका
हेल्थलाइन के मुताबिक, एक स्टडी बताती है कि 1 गिलास पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका डालकर पीना चर्बी घटाने में फायदेमंद होता है. हालांकि, इसके साथ आपको शराब व अनहेल्दी फूड का सेवन नहीं करना चाहिए.
Apple Cider Vinegar for Weight loss: सेब का सिरका कैसे घटाता है बेली फैट
हेल्थलाइन कहता है कि सेब के सिरके में एसेटिक एसिड होता है, जो कई फायदे पहुंचाकर बेली फैट कम करने में मदद करता है. जैसे-
- सेब का सिरका शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रखने में मदद करता है. जिससे शरीर पर अतिरिक्त चर्बी कम जमती है.
- सेब का सिरका इंसुलिन के ग्लूकेगोन में बदलने की रफ्तार धीमी कर देता है. जो कि फैट बर्निंग में मदद कर सकता है.
- सेब का सिरका मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. मेटाबॉलिज्म ही शरीर के फैट को एनर्जी में बर्न करता है.
- सेब का सिरका भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. क्योंकि, इससे भूख बढ़ाने वाले दिमाग में मौजूद सेंटर को धीमा किया जाता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
