Water Benefits: अपने शरीर को स्वस्थ और संतुष्ट रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है. वहीं पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने से तमाम तरह की बीमारियां हो सकती हैं. हमारा शरीर 70% पानी से निर्मित है. वहीं पानी की कमी के कारण माइग्रेन, अपच, स्तन कैंसर, मोटापा जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आखिर हमें क्यों थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहना चाहिए. इसके अलावा हमें कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए.आइये जानते हैं.
पानी पीने के फायदे-
वजन घटाने में मदद करता है पानी- पानी पीने से हमें भूख कम लगती है. जिससे हमें वजन घटाने में मदद मिलती है. जागने के तुरंत बाद पानी पीने आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को त्याग देता है. ऐसे में इस प्रक्रिया के ठीक होते ही आपका पाचन तंत्र में सुधार होता है.
पाचनतंत्र मजबूत करता है- अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं और आप खाली पेट पानी पीते हैं तो आपका मेटाबॉलिक रेट बढ़ सकता है.
बालों की खूबसूरती निखारे– क्या आप जानते हैं कि बालों के एक स्ट्रैंड के वजन का 25% हिस्सा पानी बनाता है. पानी की कमी से बाल पतला और नाजुक बनाते हैं. एक और कारण है कि खाली पेट पानी पीने से बालों के विकास में वृध्दि होती है.
सुबह और दोपहर में कितना पानी पीना चाहिए?
- जागने के तुरंत बाद आपको कम से कम से कम 3 कप पीना चाहिए. ध्यान रहे इतना पानी आपको रोजाना पीना चाहिए.
- भोजन के दो घंटे बाद तक पानी पीने से बचना चाहिए.
- पानी पीने के 45 मिनट बाद नाश्ता करना चाहिए. उससे पहले कुछ भी खाने से बचें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
