हमारे स्वास्थ्य के लिए सूखे अंजीर काफी फायदेमंद होते है. अंजीर में विटामिन ए, विटामिन बी, प्रोटीन, फाइबर के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी अच्छी होती है. हम सभी को हेल्दी खाना ही खाना चाहिए, लेकिन सुबह-सुबह हेल्दी खाने का सेवन करना बहुत अच्छा माना जाता है. ऐसे में सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन कर सकते हैं. चलिए जानते हैं की अंजीर खाना किस तरह से आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.
1 ) कब्ज़ की समस्या – अगर आपको कब्ज़ की समस्या है तो आप के लिए अंजीर का सेवन फायदेमंद साबित होगा. अंजीर में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है और फाइबर पाचन में सुधर करने के साथ-साथ एसिडिटी को भी दूर करता है.
2 ) वजन कम करना – आजकल शरीर का मोटापा आम बात हो गयी है. लोग अपना वजन घटने के लिए न जाने कितने तरीके अपना रहें है. कुछ योगा करते है तो कुछ एक्सरसाइजेज, साइकिलिंग आदि करते हैं. आपको बता दें अंजीर वजन कम करने में खासतौर पर मदद करता है. इसे आप अपनी डाइट में शामिल जरूर करें.
3 ) पोषक तत्वों का अवशोषण – अंजीर को सुबह जरूर खाना चाहिए क्यूंकि इसमें पोषक तत्व पाए जाते हैं. खाली पेट अंजीर खाने से शरीर इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन को पूरी तरह अवशोषित कर लेता है.
4 ) ब्लड प्रेशर कंट्रोल – अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है जो की ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में लता है. आपको बता दें की इसके साथ-साथ यह हमारे हृदय को भी स्वास्थ्य रखता है.
5 ) हड्डियां बनाये मजबूत – कैल्शियम एक ऐसा रासायनिक तत्व है जो की हड्डियों को मजबूत करता है. अंजीर में कैल्शियम भी पाया जाता है जो की हमारी हड्डियों के लिए काफी लाभदायक है.
ऐसे खाएं अंजीर –जैसे भीगे हुए बादाम खाना सेहत के लिए अच्छे होते है उसी तरह भीगी हुई अंजीर को खाना भी सेहत के लिए अच्छा होता है. इसके करने में ज्यादा समय भी नहीं लगता. आपको रात में सोने से पहले सिर्फआधे कप पानी में दो से तीन अंजीर भिगोनी है और सुबह खाली पेट इसका सेवन करना है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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