आजकल सर्दी हो या गर्मी लोग सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं. गर्मी में तापमान बढ़ने के साथ ही सर्द गरम होने का खतरा बढ़ जाता है. गर्मी में बच्चे सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं. खान-पान में गड़बड़ी या पसीने में पानी पीने से जरा सी देर में जुकाम हो जाता है. गर्मियों में हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी काफी कमजोर हो जाती है, जिससे शरीर जल्दी ही बीमारी की चपेट में आ जाता है. ऐसे में आपको सेहत को लेकर बिल्कुल भी लापरवाह नहीं होना चाहिए. अगर आपको सर्दी जुकाम हो जाए तो इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खे जरूर अपनाएं. इससे आपको सर्दी जुकाम में जल्दी आराम मिलेगा.
जुकाम-खांसी से बचाएं ये घरेलू उपाय
शहद अदरक का रस- सर्दी जुकाम होने पर होने पर आपको शहद अदरक का रस पीना चाहिए. आप दिन में 3 बार एक चम्मच अदरक का रस निकालकर इसे शहद में मिलाकर हल्का गर्म करके पीएं. इससे आपका जुकाम में बहुत जल्दी आराम मिलेगा और कफ निकालने में भी आसानी होगी. इससे जुकाम के बाद खांसी की समस्या भी नहीं होगी.
लौंग और तुलसी खाएं- लौंग को पीसकर शहद में मिलाकर खाने से खांसी-जुकाम में आराम मिलता है. आप दिन में 2-3 बार इसे खाएं. इससे खांसी में राहत मिलेगी. खांसी जुकाम में आप तुलसी अदरक की चाय भी पी सकते हैं. इससे आपको राहत मिलेगी.
हल्दी वाला दूध- इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आपको रोज हल्दी वाला दूध पीना चाहिए. गर्मी में आप हल्दी की मात्रा कम कर सकते हैं. या जुकाम खांसी होने पर हल्दी का गर्म दूध जरूर पिएं. हल्दी वाले दूध में एंटीबायोटिक पाए जाते हैं. ये इंफेक्शन के बचाने में मदद करता है. हल्दी वाली दूध पीने से सर्दी-खांसी की समस्या नहीं होगी.
च्वनप्राश खाएं- वैसे तो लोग गर्मियों में च्वनप्राश का सेवन कम करते हैं, लेकिन सर्दी जुकाम होने पर आपको च्वनप्राश जरूर खाना चाहिए. आयुर्वेद में इसे एक औषधि माना गया है. रात में सोते वक्त च्वनप्राश के साथ एक गिलास दूध पीना चाहिए. इससे इंफेक्शन से बचने और सर्दी खांसी में आराम मिलता है. च्वनप्राश से विटामिन सी मिलता है जो इम्यूनिटी बढ़ाता है.
स्टीम लें- सर्दी खांसी से ज्यादा होने पर आपको भाप जरूर लेनी चाहिए. भाप लेने से जुकाम में बंद नाक खुलती है और सांस नली की सूजन भी कम होती है. आप सादा पानी से भाप ले सकते हैं या फिर पानी में कुछ ड्रोप टी ट्री ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल, लेमनग्रास ऑयल, लौंग का तेल भी डाल सकते हैं. इससे कफ ढीला होता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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