नई दिल्ली : पहाड़ी गहत की दाल की तासीर गर्म होती है इसलिए इसे सर्दी के मौसम में खाना काफी अच्छा माना जाता है। अंग्रेजी में गहत की दाल को horse gram के नाम से जाना जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम मैक्रोटिलोमा यूनिफ्लोरम है। इसका इस्तेमाल औषधि के रूप में भी किया जाता है। उत्तराखंड में सर्दी के मौसम में गहत की दाल खाना काफी फायदेमंद माना जाता है। गहत की दाल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। तो आइए जानते हैं इसके फायदे ।
गहत की दाल के फायदे
गहत दाल को गर्म तासीर की वजह से सर्दियों के मौसम में खाया जाता है। इसे खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती हैं। इतना ही नहीं यह किडनी की पथरी को भी ठीक करने में फायदेमंद होता है। जानें गहत की दाल के फायदे
1. किडनी स्टोन में फायदेमंद
अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है, तो आप सर्दी के मौसम में गहत की दाल का सेवन कर सकते हैं। गहत की दाल में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होता है साथ ही यह शरीर से गंदगी बाहर निकालने वाले गुणों से भी समृद्ध होती है। इसलिए किडनी से पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है। गहत की दाल मूत्रवर्धक यानी पेशाब को बढ़ावा देने का कार्य करती है। इसे खाने से पेशाब के माध्यम से किडनी स्टोन निकालने में मदद मिलती है।
2. खांसी-जुकाम में दिलाए आराम
सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम और बुखार होना काफी सामान्य होता है। ऐसे में आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए गहत की दाल का सेवन कर सकते हैं। गहत की दाल सर्दी-बुखार से निजात दिलाने का काम करती है। इसके साथ ही यह गले के संक्रमण को भी दूर करता है। इस दाल की तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों में इसका सेवन खांसी-जुकाम और बुखार को दूर करने के लिए किया जाता है।
3. डायरिया या दस्त ठीक करे
डायरिया या दस्त की समस्या को दूर करने के लिए भी आप गहत की दाल का सेवन कर सकते हैं। गहत की दाल में फ्लेवोनॉइड जैसे तत्वों से भरपूर होती हैं, यह एंटी डायरिया के रूप में कार्य करती है। इसके साथ ही गहत की दाल में फाइबर भी होता है जो डायरिया से निजात दिलाने में मदद कर सकता है।
4. वजन घटाए गहत की दाल
अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो आप गहत की दाल का सेवन कर सकते हैं। गहत की दाल में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है जो वजन कम करने में फायदेमंद होता है। फाइबर भूख को कम कर वजन घटाने में मदद करतात है। आप चाहें तो वजन घटाने के लिए गहत की दाल का सूप भी पी सकते हैं। यह वजन घटाने का बेहतरीन तरीका है।
5. कब्ज से राहत दिलाए
आजकल के लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से अधिकतर लोग कब्ज की समस्या का सामना कर रहे हैं। कब्ज के लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर को शामिल करना चाहिए। गहत की दाल में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है जिससे आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। फाइबर मल को मुलायम बनाता है और मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है।
