benefits of eating guava: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं अमरूद के फायदे. अमरूद पोषक तत्वों का भंडार है, जिसमें विटामिन सी, लाइकोपीन और एंटीऑक्सिडेंट अधिक मात्रा में मौजूद होता है, जो सेहत को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. अमरूद का सेवन सर्दी में बेहद फायदेमंद होता है. क्योंकि ये बॉडी में खून की कमी को पूरा करता है.
अमरूद के पोषक तत्व (Nutrients found in Guava)
अमरूद विटामिन ए और ई पाया जाता है, जो आंखों, बालों और त्वचा को पोषण देता है. इसके अलावा इसमें लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूट्रिएंट्स शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाता है. साथ ही अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है, जो शरीर को त्वचा संबंधी बीमारियों से बचाता है.
अमरूद खाने के जबरदस्त फायदे (Amazing benefits of eating guava)
- अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए और ई आंखों, बालों और त्वचा को पोषण देता है.
- अमरूद इम्यूनिटी को बूस्ट करेगा, साथ ही आपको एनर्जी भी देगा.
- अमरूद में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं.
- अमरूद में दूसरे फलों की तुलना में सबसे अधिक फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है.
- अमरूद में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हो सकते हैं.
- अमरूद में मौजूद फाइबर कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है.
अमरूद कितनी मात्रा में खाना चाहिए?
आप एक दिन में एक अमरूद खा सकते हैं.
अमरूद कब खाना चाहिए?
देश के मशहूर आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि आप अपने शरीर को एनर्जी देने के लिए भोजन के बीच, या कसरत से पहले या फिर बाद में अमरूद का सेवन करें.
इस बात का रखें खास ख्याल
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रात में अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे सर्दी और खांसी हो सकती है.
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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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