कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि नियमित रूप से प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से सभी को उनके लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिले। प्रोटीन न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, बल्कि यह सबसे अधिक भरने वाला मैक्रोन्यूट्रिएंट भी है। इसका सेवन करने से आप पूर्ण और संतुष्ट महसूस कर सकते हैं, जो स्वस्थ शरीर के वजन का समर्थन करता है। किन फूड्स में आपको सबसे ज़्यादा प्रोटीन मिलता है, जानने के लिए देखें ये वीडियो।
