Clove beneficial in weight loss: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लौंग को डाइट में शामिल करें. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं, जो शरीर को कई रोगों और फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं. इससे कैंसर, हृदय रोग, डायबिटीज आदि होने का जोखिम कम हो जाता है. इतना ही नहीं, लौंग खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. इसके अलावा, लौंग (Clove) ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण करने में भी मदद करती है. लौंग के सेवन से हमें क्या-क्या फायदे मिलते हैं और ये वजन घटाने में किस तरह फायदेमंद है? इन सभी सवालों को लेकर हमने जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी से बातचीत भी की है.
लौंग में मौजूद पोषक तत्व
लौंग में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलेट, फाइबर, विटामिंस, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, थियामिन, सोडियम, मैंगनीज, पोटैशियम आदि. साथ ही इसमें एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-वायरल गुण भी होते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं.क
लौंग खाने से वजन कम होता है?
TOI में छपे एक आर्टिकल के अनुसार, लौंग के सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है. वजन कम करने में मेटाबॉलिज्म या चयापचय मुख्य भूमिका निभाता है. यह बात भी सच है कि मेटाबॉलिज्म रेट कम होने से वजन बढ़ता है और आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं. जिन लोगों को डायबिटीज है, वे भी डाइट में लौंग को शामिल करके बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं.
वजन घटाने के लिए लौंग कैसे खाएं?
लौंग में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं. आप लौंग वाली चाय, काढ़ा या फिर यूं ही चबाकर भी लौंग का सेवन कर सकते हैं. इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी.
लौंग का सेवन करते हैं तो इस बात का रखें ध्यान
डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि अगर आप वजन कम करने के लिए लौंग खा रहे हैं तो अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचें, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है. इसलिए अगर आप इसे अधिक खाएंगे तो यह आंतों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. लौंग में मौजूद रसायन आंत की कार्य प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. साथ ही लौंग के अत्यधिक सेवन से मांसपेशियों में दर्द और थकावट होती है.
आइए जानते हैं लौंग के अन्य लाभ क्या-क्या हैं?
- मसूड़ों की समस्या से राहत दिलाती है.
- लिवर की सेहत के लिए फायदेमंद है.
- सिरदर्द से राहत दिलाने में मददगार है.
- पाचन तंत्र को बूस्ट करने में मददगार है.
- गैस, अपच, ब्लोटिंग आदि कम करती है.
- लौंग में मौजूद मैंगनीज हड्डियों को मजबूती देता है.
Disclaimer
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