diabetic patients diet: डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि खराब लाइफस्टाइल, खानपान, तनाव और कई दूसरे कारणों से यह बीमारी किसी को भी हो सकती है. डायबिटीज की समस्या में ब्लड शुगर कंट्रोल न रहने से हृदय रोगों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. वहीं बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल शरीर के दूसरे अंगों को भी प्रभावित करता है. इससे किडनी से जुड़ी समस्या हो सकती है और आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खानपान और लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव कर आप शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी आपको फायदा पहुंचाएंगे. इसके लिए आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.
डायबिटीज के मरीजों के लिए कैसे फायदेमंद है सौंफ
देश के मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि सौंफ शुगर पेशेंट के लिए किसी रामबाण से कम नहीं हैं. इसमें फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन जैसे तत्व होते हैं, जो आपके लिए फायदेमंद हैं. इसके अलावा सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिन्हें फाइटोकेमिकल्स कहा जाता है. ये फाइटोकेमिकल्स शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाते हैं, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. ये बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है.
डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि सौंफ को कच्चा खाया जा सकता है या फि मसाले के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं. सौंफ का तेल और इसके बीज दोनों आपके लिए फायदेमंद होंगे. इसका इस्तेमाल पेय पदार्थों में भी कर सकते हैं.
डायबिटीज के मरीज इस तरह करें सौंफ का सेवन
चाय बनाकर कर सकते हैं सेवन
- डायबिटीज के मरीज सौंफ की चाय बनाकर पी सकते हैं.
- इसके लिए एक पैन में 1 कप पानी डालें.
- इसे गर्म करें और कुछ देर बात इसमें थोड़ी सी सौंफ और अदरक डालें.
- इस मिश्रण को धीमी आंच पर पकने दें.
- कुछ देर बाद गैस बंद कर दें.
- इसे एक कप में छानकर पिएं.
- इससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिलेगा.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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