Whey Protein For Health: अगर आपको मजबूत शरीर चाहिए तो इसके लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आप डाइट में ऐसी चीजें शामिल कर सकते हैं, जो प्रोटीन से भरपूर हों. खासतौर से जो लोग मसल्स बनाने या बॉडी-बिल्डिंग के शौकीन होते हैं उनके लिए व्हे प्रोटीन काफी जरूरी है. व्हे प्रोटीन से वजन कम करने में भी मदद मिलती है. व्हे प्रोटीन में फैट और कार्ब्स बिल्कुल नहीं है. ऐसे में इसे प्रोटीन सप्लीमेंट में सबसे फायदेमंद माना जाता है. मसल्स बनाने वालों के बीच इसका काफी चलन है. जानते हैं व्हे प्रोटीन के फायदे.
1- व्हे प्रोटीन के सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है. इसमें कैलोरी बहुत ही कम होती है.
2- Whey Protein से शरीर में प्रोटीन की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है.
3- व्हे प्रोटीन से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है, जिससे शरीर मजबूत होता है.
4- व्हे प्रोटीन से मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. हेल्दी वेट के लिए भी व्हे प्रोटीन काफी जरूरी है.
5- व्हे प्रोटीन शरीर में एंटीऑक्सीडेंट फंक्शन को मजबूत बनाने और बढ़ाने का काम करता है.
6- व्हे प्रोटीन से शरीर टॉक्सिन होता है. इसमें ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करने वाले एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
7- व्हे प्रोटीन में सबसे अहम ग्लूटाथियोन एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो एमिनो एसिड से बनता है. इसमें सभी जरूरी एमिनो एसिड्स पाए जाते हैं.
8- व्हे प्रोटीन शरीर में ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है. इससे शरीर में कार्ब्स कम और प्रोटीन ज्यादा जाता है.
9- व्हे प्रोटीन इंसुलिन के लेवल को बढ़ाकर ब्लड शुगर कम करने में मदद करता है. ये डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.
10- व्हे प्रोटीन को क्रोहन्स और कोलाइटिस जैसी बीमारियों से लड़ने में अहम माना जाता है. इसके सेवन से इंफ्लेमेशन की समस्या कम हो जाती है.
11- व्हे प्रोटीन के सेवन से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर करने में मदद मिलती है. इसे पचाना काफी आसान होता है और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है.
12- व्हे प्रोटीन नेचुरल तरीके से इंफ्लेमेशन को कम करता है. आपको अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए.
13- व्हे प्रोटीन से तनाव दूर करने में मदद मिलती है. इसमें सभी जरूरी एमीनो एसिड्स पाए जाते हैं.
14- व्हे प्रोटीन में ट्रिप्टोफैन नाम का एक तत्व होता है, जिससे अच्छी नींद आती है. व्हे प्रोटीन के सेवन से मानसिक तनाव भी दूर होता है.
15- व्हे प्रोटीन मस्तिष्क को कूल करने का काम करता है. इससे दिमाग में सेरोटोनिन का निर्माण होता है जो तनाव को दूर करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
