Weight Loss Diet: हमेशा फिट रहना कौन नहीं चाहता है. वहीं शरीर पर चर्बी होने के कारण आप कई बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं. फिटनेस पाने के लिए लोग क्या-क्या जतन नहीं करते हैं. वहीं खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट का भी अहम रोल होता है. वजन कम करने के लिए ब्रेकफास्ट का भी अहम रोल होता है. ऐसे में अगर आपको हमेशा स्लिम ट्रिम रहना है तो आपको अपने नाश्ते पर ध्यान देना चाहिए. हम यहां आपको ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका नाश्ते में सेवन करने से बचना चाहिए. चलिए जानते हैं.
केक, कुकीज- केक और कुकीज में मैदे के अलावा घी और क्रीम का इस्तेमाल होता है जो आपकी फिटनेस के हिसाब से बिल्कुल भी सही नहीं है, इसलिए आपको नाश्ते में इन चीजों को नहीं खाना चाहिए.
नूडल्स- नूडल्स खाने में तो बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन इसे हेल्दी ब्रेकफास्ट नहीं माना जा सकता है. इसलिए आपको नाश्ते में नूडल्स खाने से बचना चाहिए.
फ्रूट जूस- आपको कोशिश करनी चाहिए कि मार्केट में उपलब्ध फ्रूट जूस बिल्कुल न पिएं बल्कि आप घर में ही फलों का जूस निकालकर पी सकते हैं. आपके पास अगर जूस की जगह फल खाने का समय है तो नाश्ते के लिए सबसे बेहतरीन रहेगा.
पकौड़े-कचौड़ी– सुबह-सुबह तली चीजें खाना बिल्कुल भी सही नहीं है. आप पकौड़े और कचौड़ी जैसी तली हुई तीजें सुबह नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा.
प्रोसेस्ड फूड- ऐसी चीजों को खाने से बचना चाहइ जो कई बार पकाने की क्रिया से गुजरती है. जैसे चिप्स, पॉपकॉर्न, ड्राई फ्रूट्स स्नैक्स आदि. इनका सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए इसके सेवन से बचना चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
