Honey For Weight Loss: वजन घटाने के लिए आपको वर्कआउट से साथ-साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान देने की जरूरत है. अगर आप खाने-पीने का ख्याल रखेंगे, तो बहुत जल्दी आपकी बॉडी शेप में आ जाएगी. तेजी से वजन कम करने के लिए आप घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं. आप खाने में शहद शामिल करें इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी. शहद से आपका वजन कम होगा और आपके स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे भी मिलेंगे. शहद को लहसुन, छाछ या दूध के साथ मिलाकर पीने से बैली फैट भी कम हो जाता है. बिना किसी साइड इफेक्ट के शहद आपकी चर्बी को कम करने में मदद करता है. आज हम आपको शहद का इस्तेमाल करने के 5 तरीके बता रहे हैं जिनसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं.
वजन घटाता है शहद
1- नींबू और शहद- वजन कम करने के लिए शहद और नींबू पानी सबसे ज्यादा असरदार है. आर गुनगुने या हल्के गर्म पानी में शहद मिलाएं और उसमें आधा नींबू डालकर पी लें. सुबह खाली पेट शहद और नींबू वाला गर्म पानी पीने से तेजी से असर दिखता है. वर्कआउट के साथ इसका असर जल्दी दिखने लगेगा. कई लोग सिर्फ शहद और गर्म पानी भी पीते हैं. इससे चर्बी तेजी से कम होती है.
2- लहसुन और शहद– लहसुन खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आप सुबह 2-3 कली लहसुन खाना चाहते हैं तो पहले इसका पेस्ट बना लें और अब इसमें 2 चम्मच शहद के साथ मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पी लें. इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और वजन भी कम होगा.
3- दूध और शहद- अगर आप पतला होना चाहते हैं तो आप दूध में चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें. ध्यान रखें कि उबले हुए दूध में ही शहद डालें. आप एक से दो चम्मच शहद दूध में डालकर पी सकते हैं. इससे दूध मीठा भी हो जाएगा और शहद आपके पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद भी करेगा.
4- ब्राउन ब्रेड और शहद- अगर आपको तेजी से भूख लग रही है तो आप ब्राउन-ब्रेड और शहद खा सकते हैं. इससे आपका पेट भी भरा रहेगा और शरीर में कैलोरी भी कम मात्रा में जाएगी. इससे आपका बैली फैट को भी काफी हद तक कम हो जाएगा. आप नाश्ता या डिनर में ये खा सकते हैं.
5- छाछ और शहद– कुछ लोग बेली फैट कम करने के लिए छाछ पीते हैं. अगर आप इसमें शहद डालकर पीते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. आप एक ग्लास छाछ में 2 चम्मच शहद डाल सकते हैं. इससे पेट की चर्बी कम होगी और आप जल्दी पतले होंगे.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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