Garlic And Honey Benefits: सर्दियों में खाने में लहसुन का इस्तेमाल बढ़ जाता है. लहसुन आपको सभी के घरों में आसानी से मिल जाएगा. लहसुन खाने का स्वाद तो बढ़ता ही है. साथ ही कई तरह की बीमारियों को भी दूर भगाता है. अगर आप लहसुन को शहद के साथ खाते हैं तो इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. आयुर्वेद में सदियों से शहद को गुणकारी माना गया है. विज्ञान भी इन दोनों खाद्य पदार्थों हेल्थ बेनिफिट्स को मानता है. सर्दी, खांसी, सूजन और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को लहसुन और शहद काफी फायदा करता है. अगर आप शहद और लहसुन एक साथ मिलाकर खाते हैं तो इसके गुण और बढ़ जाते हैं. ये आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे वजन कम होता है.
लहसुन खाने के फायदे
1- लहसुन में विटामिन बी6 और सी, फाइबर, मैगनीज, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते है, जो वजन कम करने में अहम भूमिका निभा सकता है.
2- लहसुन खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है.
3- लहसुन से चयापचय बढ़ता है. इसे खाने से शरीर में जमा फैट कम करने में मदद मिलती है
शहद खाने के फायदे
1- शहद शरीर में एनर्जी लाने का काम करता है.
2- शहद ग्लूकोज उत्पादन करने में मदद करता है, जो मस्तिष्क में शर्करा लेवल को हाई रखता है.
3- शहद खाने से शरीर में फैट बर्निंग हार्मोंस बनते हैं और सूजन की समस्या भी कम होती है.
लहसुन और शहद खाने से वजन घटाएं
लहसुन की एक कली लें उसका छिलका उतारकर उसे मसल लें. अब एक छोटे कप में एक चम्मच शहद लें और उसमें पिसा हुआ लहसुन मिला लें. अब दोनों चीजों को अच्छी तरह मिला लें. इस पेस्ट को 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें. आप इसे सुबह-सुबह खाली पेट खा लें. आप चाहें तो इस पेस्ट को बनाकर 3 दिन तक फ्रिज में भी स्टोर करके रख सकते हैं.
इन बातों का रखें ध्यान
1- अगर आप लहसुन और शहद का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपको नुकसान भी हो सकता है.
2- आप दिन में एक बार ही ये मिश्रण खाएं. लहसुन की दो कलियों से ज्यादा इस्तेमाल न करें.
3- ज्यादा लहसुन खाने से सांसों की दुर्गंध, मुंह या पेट में जलन, सीने में जलन, गैस, जी मिचलाना, उल्टी, शरीर से दुर्गंध और दस्त जैसी समस्या हो सकती हैं.
4- अगर आप प्रेगनेंट हैं या बच्चे को फीड कराती हैं तो आपको शहद और लहसुन खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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