आजकल लोगों को मोटापा सबसे ज्यादा परेशान कर रहा है. मोटापा कोई बीमारी नहीं है लेकिन सभी बीमारियों की जड़ है. ऐसे में हर कोई स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाने की कोशिश में जुटा है. सिटिंग जॉब और ऑफिस में घंटों बैठकर काम करने से वजन और तेजी से बढ़ने लगा है. इसके अलावा देर तक सोना, देर रात भोजन करना, फास्ट फूड और जंक फूड का ज्यादा सेवन करने से भी वजन बढ़ता है. वजन जितनी तेजी से बढ़ता है घटाने में उससे कही ज्यादा मुश्किल होती है. हर कोई चाहता है कि कोई ऐसा उपाय मिल जाए जिससे बिना झंझट और मेहनत के आसानी से वजन कम हो जाए. आज हम आपको ऐसा उपाय बता रहे हैं जिससे आपका वजन भी कम हो जाएगा और आपको कुछ मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी. आपको सिर्फ रोजाना सुबह अलग-अलग तरह के पानी पीने हैं. इससे आपको वेट लॉस में बहुत मदद मिलेगी. हम आपको 5 दिन के लिए अलग-अलग वेट लॉस ड्रिक्स बता रहे हैं. इसे पीने से मोटापा कम होगा साथ ही गैस, बदहजमी, पाचन, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याएं भी दूर होंगी.
1- मेथी का पानी- सेहत और शरीर दोनों के लिए मेथी फायदेमंद है. खासतौर से वजन कम करने में मेथी का पानी बहुत फायदेमंद है. मेथी के दाने में भरपूर फाइबर होता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करने की प्रक्रिया स्लो हो जाती है. मेथी में एमिनो एसिड होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. बढ़ते हुए वजन से परेशान लोगों को रोज सुबह मेथी का पानी पीना चाहि. आपको 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के दाने डालकर रातभर भिगोना है. सुबह उस पानी को छानकर पी लें.
2- सौंफ का पानी- सौंफ का पानी पीने से वजन कम होता है इसमें भरपूर फाइबर होता है जो पेट और पाचन को दुरुस्त रखता है. खील पेट सौंफ का पानी पीने से इन्सुलिन का स्तर भी नियंत्रित होता है. इससे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. जो आपके हार्ट को हेल्दी बनाता है. सौंफ का पानी पीने से गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है. इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ को रातभर भिगो दें. सुबह उबालकर इस पानी को गुनगुना पी लें.
3- नींबू पानी- नींबू पानी वजन घटाने के लिए सबसे आसान और कारगर उपाय है. रोज नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. जिससे वजन तेजी से कम होता है. नींबू पानी में कैलोरी कम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है. इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है और आप सर्दी खांसी जैसी बीमारियों से बचे रहते हैं. अगर आपको तेजी से वजन कम करना है तो रोज सुबह नींबू जरूर पिएं. कोशिश करें कि गर्म पानी में नींबू डालकर पिए.
4- जीरा पानी- जारी पानी वजन घटाने में मदद करता है. सुबह खाली पेट अगर जीरा वाला पानी पिया जाए तो इससे कुछ ही दिनों में मोटापा कम होने लगता है. जीरा पानी से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. रोज जीरा पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं. इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा डालें और रात भर के लिए छोड़ दें. सुबह इस पानी को छानकर पी लें.
5- अजवाइन का पानी- अजवाइन का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है. इसमें प्रोटीन, फैट, खनिज पदार्थ, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. अजवाइन में कैल्शियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस, आयरन और नियासिन भी होता है जो आपका वेट लॉस में मदद करता है. अजवाइन को पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर रातभर भिगो दें. सुबह छानकर इस पानी को पी लें.
ये भी पढ़ें:
GM Diet Plan को फॉलो कर रहे हैं तो, जानिए 6वें दिन आपको क्या खाना है?
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
