कुछ लोग थोड़ी मात्रा में शराब पीने को सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं. मगर यह विवाद का विषय है. लेकिन, जरूरत से ज्यादा शराब पीना सेहत के लिए सभी के मुताबिक नुकसानदायक है. मगर दिक्कत यह है कि लोग कैसे पहचानें कि वो ज्यादा शराब पी रहे हैं. इसके बारे में इस आर्टिकल में जानकारी मिलेगी. एक मात्रा से ज्यादा शराब का पेग (ड्रिंक) पीना आपको हैवी ड्रिंकर बना देता है. इससे सेहत को कई नुकसान भी मिलते हैं.
रोजाना इतने पेग पीने से बन जाते हैं Heavy Drinker
जो पुरुष महीने में किसी भी एक दिन 5 या उसे ज्यादा पेग पीते हैं, वो हैवी ड्रिंकर कहलाते हैं और हैवी एपिसोडिक ड्रिंकिंग (Heavy Episodic Drinking; HED) की लिस्ट में आते हैं. वहीं, जो महिलाएं महीने के किसी भी एक दिन 4 या उससे ज्यादा ड्रिंक लेती हैं, वो भी हैवी एपिसोडिक ड्रिंकिंग की शिकार होती हैं. यह जानकारी NCBI पर प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक दी जा रही है. जिसे Dr. Deborah A. Dawson ने लिखा है.
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पुरुष और महिलाओं में इतने पेग का है अंतर
हैवी ड्रिंकर बनने का पैमाना सिर्फ दिन के हिसाब से ही नहीं, बल्कि हफ्ते के हिसाब से भी होता है. रिपोर्ट कहती है कि पुरुषों को एक हफ्ते में 14 से 27 ड्रिंक से ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए और महिलाओं में यह नंबर सिर्फ 7 से 13 ड्रिंक का ही है. इससे ज्यादा शराब पीना सेहत के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक होता है. हालांकि, हर व्यक्ति व क्षेत्र के हिसाब से यह पैमाना बदल सकता है.
Side Effects of Alcohol: शराब पीने के नुकसान
NHS के मुताबिक, शराब एक खतरनाक कैमिकल है, जो शरीर के सभी अंगों पर असर डाल सकता है. जैसे-
- ज्यादा शराब पीने से हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का खतरा हो सकता है.
- शराब के साथ खाया जाने वाला अस्वस्थ खाना मधुमेह का कारण भी बन सकता है.
- शराब आपके लिवर को नुकसान पहुंचाकर कई लिवर रोग व लिवर कैंसर का कारण बन सकता है.
- Heavy Drinking करने से डिप्रेशन की समस्या हो सकती है.
- शराब आपकी याददाश्त कमजोर कर सकता है और डिमेंशिया का कारण बन सकता है.
- शराब के सेवन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी हो सकता है.
- इसके अलावा, शराब ना सिर्फ पारीवारिक कलेश व रिश्ते टूटने की मुख्य वजह बनती है, बल्कि शराब पीकर ड्राइव करने से एक्सीडेंट का खतरा भी बना रहता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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