Benefits of eating munakka: सूखे मेवा का सेवन करना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. ड्राई फ्रूट्स में मुनक्का भी एक हेल्दी फूड है. लेकिन, यह बात बहुत कम लोग जानते हैं कि मुनक्का खाने से एक ‘गुप्त’ समस्या का इलाज किया जा सकता है. लेकिन ध्यान रखें कि किशमिश और मुनक्का दोनों अलग-अलग चीज हैं. आइए मुनक्का खाने के फायदे और इसका सेवन करने का सही तरीका जानते हैं.
Nutrition in Munakka: हर रात खाएं इतने मुनक्का और जानें इसका पोषण
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक, हर रात सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ 5 मुनक्का को अच्छी तरह चबाकर खाएं. एक्सपर्ट के मुताबिक, मुनक्का में एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी आदि कई पोषक तत्व (Munakka Nutrition) होते हैं.
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इस ‘गुप्त’ बीमारी का इलाज करता है मुनक्का
लोग कब्ज की समस्या के बारे में भी किसी गुप्त बीमारी की तरह बात करने से कतराते हैं. लेकिन कब्ज का इलाज ना करना बवासीर जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है. मुनक्का में फाइबर काफी होता है, जो पाचन को सही करके कब्ज से बचाव प्रदान करता है.
सामान्य जुकाम
मुनक्का में विटामिन सी और अन्य विटामिन व मिनरल काफी होते हैं. जो इम्यून सिस्टम को ताकतवर बनाता है और सर्दी में सामान्य जुकाम जैसी समस्याओं से बचाव प्रदान करता है. वहीं, मुनक्का आयरन का भी बेहतरीन स्त्रोत है, जो कि शरीर में खून का लेवल सही रखता है और सर्दी में भी गर्माहट बनी रहती है.
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वेट लॉस के लिए मुनक्का
जैसा कि आप जानते हैं कि मुनक्का में फाइबर होता है. यह फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है और अस्वस्थ खानपान से बचाता है. इसके कारण वेट लॉस में मदद मिलती है.
डाइट में मुनक्का शामिल करने के फायदे
जो लोग नियमित रूप से डाइट में मुनक्का शामिल करते हैं, वे अन्य फायदे भी प्राप्त करते हैं. जैसे- हेल्दी स्किन, स्वस्थ व मजबूत दांत, डाइबिटीज का बेहतरीन फूड, हाई ब्लड प्रेशर से राहत आदि.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
